Йога – очень полезный и интересный процесс улучшения своего организма путём выполнения различных упражнений.
Цель занятий – достигнуть умиротворения и единения души с телом. Йога подвластна всем возрастам, можно подобрать асаны, которые помогают укрепить организм. Но в этот статье будет говориться о йоге для детей, и почему она всё-таки полезна и для ребёнка.
Приучить детей к йоге вполне возможно, если знать определённый подход: превращая комбинацию различных упражнений в игру, придумывая асанам смешные и увлекательные названия, ребёнку будет интересно вместе с мамой или инструктором этим заниматься. Существуют несколько причин, чтобы увлечь ребёнка в йогу:
1. Асаны – позы в йоге, которые помогают укреплять силу воли и концентрацию. Для детей некоторые позы вначале сложны в исполнении, и стремление их выполнить развивают в ребёнке силу воли, помогают выработать стремление к цели, познать своё тело и свои возможности. У детей более мягкие и эластичные кости, нежели у взрослых, поэтому йога поможет укрепить их и разработать суставы. Занятия приучают ребёнка к плавным и мягким движениям, помогая приобретать красоту и грацию.
2. Многие асаны имеют обыденные строгие названия, поэтому чтобы увлечь ребёнка в занятия, необходимо придумать вместе с ним новые интересные имена для каждой из поз. Моменты творчества развивают у детей воображение, память и находчивость.
3. Детям, которые уже учатся в школе, йога необходима для поддержания правильной осанки и координации движений, чтобы предупредить развитие такого заболевания, как сколиоз.
4. Если ребёнок очень подвижный и ни минуты не может просидеть на месте, то йога может хорошо ему подойти. Позы направлены на расслабление организма, они дают выход природной энергии, которой у детей начальных классов очень много. Они прекрасно подходят неуравновешенным, нервным и невнимательным детям. Учёные доказали, что после занятий йогой дети становятся более сосредоточенными, лучше обучаются и чувствуют меньше усталости.
5. Занятия йогой помогают детям с самых ранних лет почувствовать своё тело, полюбить его, вследствие чего повышается самооценка, и ребёнок в окружении других ощущает себя более уверенно. Больше интересной информации о йоге можете найти в авторском блоге https://yogalib.ru.
6. Йога помогает раскрыть ребёнку свой потенциал, укрепляет позитивные мысли в сознании малыша. Занятия – своего рода игра, откуда дети получают много позитивной энергии, которая не даёт им расстраиваться по пустякам и толкает на хорошие и добрые дела. Йога является таким средством, которое сделает малыша счастливым с ранних лет.
Йога является очень важным инструментом самопознания, поэтому если ребёнок начнёт занятия с раннего возраста, он вырастет здоровым и счастливым.
