Боди-балет: в чем его отличие от балета и обычного фитнеса?

Данное направление появилось сравнительно недавно, чуть более 10 лет назад, но уверенно завоевывает популярность и приобретает все большее число поклонников. Собственно говоря, в этом ничего удивительного нет. Само название показывает близость к более привычному для нашего слуха понятию «классический балет», который всегда считался чем-то изысканным, сложным и трудновыполнимым, доступным далеко не каждому и требующим специальной профессиональной подготовки.

Главное преимущество боди-балета как раз и заключается в его доступности. Приступать к занятиям можно в любом возрасте и в любой физической форме.

Боди-балет, как особое направление, был впервые представлен хореографом Лиа Сараго (США) в 2005 году. В своей программе Лиа объединила элементы из классического балета, йоги и пилатеса. Таким образам, боди-балет нельзя отнести к какой-либо из существующих разновидностей фитнеса, равно как и к танцевальным дисциплинам.

В каждом фитнес-центре предлагают занятия силовым фитнесом, аэробикой, стрейтчингом. Однако, для кого-то силовая нагрузка слишком велика, для кого-то проверенные временем техники скучны и однообразны. Вот в этом случае на выручку приходит боди-балет. Занятия боди-балетом проходят под музыку (классическую или современную), часто используется аккомпонемент под фортепиано для создания наиболее приближенной к классическому балету атмосферы. Занятия под музыку, кстати, отлично помогают снять стресс. В этом очень просто убедиться самому: http://www.galladance.com/directions/grown-up/klassicheskie-tantsy/body-ballet/.

Как правило, урок боди-балета длится от 50 минут и может достигать полутора часов. Каждый урок состоит из трех частей: упражнения на ковриках, упражнения у станка и упражнения на середине зала. В начале занятия рекомендуется выполнять упражнения на ковриках, они способствуют развитию гибкости, растяжке и закачке мышц рук, ног и спины. Данные упражнения заимствованы из балетной гимнастики. Далее следует комплекс балетных упражнений у станка, которые, естественно адаптированы для не имеющих специальной балетной подготовки любителей. И, наконец, упражнения на середине – это также упрощенные элементы и движения из классического балета, включающие в себя также вращения и прыжки.

Занятия боди-балетом идеально подходят людям, которым не рекомендуются длительные силовые и кардио-нагрузки. В качестве дополнительного реабилитациоонного средства боди-балет полезен всем тем, кто перенес ранее травмы костей. Прекрасно помогает боди-балет и в приобретении красивой и правильной осанки, отлично укрепляет мышцы спины, что немаловажно при лечении и облегчении болей в спине. При наборе в группы вес, возраст и физическая подготовка особого значения не имеют. Только желание приобщиться к высокому и изящному миру балета, а также желание и приобрести отличную физическую форму.

Комментарии:

Мнения о статье

*