Предлагаем вам самые лучшие секреты стройности — они помогут не только сбросить лишний вес, но и сохранить здоровье, молодость и красоту.
- Рекомендуем очень хорошо пережевывать пищу. Во-первых, это будет своего рода массаж для ваших десен, что предупреждает появление пародонтоза, а во-вторых, тщательно пережеванная пища быстро и легко усваивается.
- Если планируете идти на день рождения или еще какой-нибудь праздник, то съешьте перед выходом два яйца, сваренных всмятку, они способны надолго обеспечить нормальную сытость, что удержит вас от соблазна.
- Вам трудно отказаться от сладкого? Рекомендуем перейти на диетический творог.
- Если вы очень любите жареное, то это самое время менять сковородку. Купите сковороду со специальным тефлоновым покрытием. Благодаря ей, вам не нужен будет жир, которого так много в подсолнечном масле.
- Каждый день съедайте одно блюдо, состоящее из сырых овощей (огурцы, морковь, капуста и т п), потому что сырые овощи малокалорийны и очень богаты витаминами.
- Мало кто знает, но собственный желудок можно зрительно обманывать. Для этого колбасу и хлеб рекомендуем нарезать очень тонкими ломтиками.
- Ешьте часто, но очень мало. В среднем, вы должны есть более пяти раз в день
- Жевательная резинка, в которой отсутствует сахар, хорошо притупляет чувство голода. Но злоупотреблять нельзя, так как там также много заменителя сахара, а он является слабительным.
- Раз в неделю диетологи рекомендуют есть только рыбу. В рыбе содержится витамин D, которого вам хватит на всю неделю, а также она не содержит жира. Кроме того, морская рыба значительно снижает уровень содержания холестерина в крови.
- Еще раз про обман зрения. Вы станете мало кушать, если начнете питаться из маленьких тарелок.
- Рекомендуем заранее закупать сухофрукты. В перерывах между приемами пищи, если чувствуете сильный голод, ешьте сушеные яблоки или чернослив.
- Откажитесь от соли, она очень «хорошо умеет» задерживать воду в организме. Лучше всего вместо соли использовать какие-нибудь пряности.
- Пока на вашей кухне находится хоть что-то сладкое, то избавиться от лишних килограммов станет для вас нереальным занятием. Лучше спрячьте все конфеты и пирожные подальше, а если вдруг вздумаете съесть что-нибудь сладкое, сделайте какое-нибудь малоприятное упражнение для вас, например, приседания. А конфета, в свою очередь, станет поощрением.
- Крайне не рекомендуется заниматься на тренажерах, так вы станете набирать мышечную массу, а следовательно, уставать. А когда человек устает, он хочет есть.
- Не давайте своему организму голодать, потому что похудеть вовсе не означает — ничего не есть. Если вы начнете голодать, организм начнет откладывать жиры про запас, ни в коем случае не давайте ему такой возможности.