Действенные рецепты стройности

Диета при беременности

Предлагаем вам самые лучшие секреты стройности — они помогут не только сбросить лишний вес, но и сохранить здоровье, молодость и красоту.

  1. Рекомендуем очень хорошо пережевывать пищу. Во-первых, это будет своего рода массаж для ваших десен, что предупреждает появление пародонтоза, а во-вторых, тщательно пережеванная пища быстро и легко усваивается.
  2. Если планируете идти на день рождения или еще какой-нибудь праздник, то съешьте перед выходом два яйца, сваренных всмятку, они способны надолго обеспечить нормальную сытость, что удержит вас от соблазна.
  3. Вам трудно отказаться от сладкого? Рекомендуем перейти на диетический творог.
  4. Если вы очень любите жареное, то это самое время менять сковородку. Купите сковороду со специальным тефлоновым покрытием. Благодаря ей, вам не нужен будет жир, которого так много в подсолнечном масле.
  5. Диета

  6. Каждый день съедайте одно блюдо, состоящее из сырых овощей (огурцы, морковь, капуста и т п), потому что сырые овощи малокалорийны и очень богаты витаминами.
  7. Мало кто знает, но собственный желудок можно зрительно обманывать. Для этого колбасу и хлеб рекомендуем нарезать очень тонкими ломтиками.
  8. Ешьте часто, но очень мало. В среднем, вы должны есть более пяти раз в день
  9. Жевательная резинка, в которой отсутствует сахар, хорошо притупляет чувство голода. Но злоупотреблять нельзя, так как там также много заменителя сахара, а он является слабительным.
  10. Раз в неделю диетологи рекомендуют есть только рыбу. В рыбе содержится витамин D, которого вам хватит на всю неделю, а также она не содержит жира. Кроме того, морская рыба значительно снижает уровень содержания холестерина в крови.
  11. Еще раз про обман зрения. Вы станете мало кушать, если начнете питаться из маленьких тарелок.
  12. Как хранить сухофрукты

  13. Рекомендуем заранее закупать сухофрукты. В перерывах между приемами пищи, если чувствуете сильный голод, ешьте сушеные яблоки или чернослив.
  14. Откажитесь от соли, она очень «хорошо умеет» задерживать воду в организме. Лучше всего вместо соли использовать какие-нибудь пряности.
  15. Пока на вашей кухне находится хоть что-то сладкое, то избавиться от лишних килограммов станет для вас нереальным занятием. Лучше спрячьте все конфеты и пирожные подальше, а если вдруг вздумаете съесть что-нибудь сладкое, сделайте какое-нибудь малоприятное упражнение для вас, например, приседания. А конфета, в свою очередь, станет поощрением.
  16. Крайне не рекомендуется заниматься на тренажерах, так вы станете набирать мышечную массу, а следовательно, уставать. А когда человек устает, он хочет есть.
  17. Не давайте своему организму голодать, потому что похудеть вовсе не означает — ничего не есть. Если вы начнете голодать, организм начнет откладывать жиры про запас, ни в коем случае не давайте ему такой возможности.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: