Главная проблема современного мира – стресс

Жизнь современного человека неразрывно связана с необходимостью решения множества проблем. Ощущение бесконечной нехватки времени, денег, сил, сочетаются с неприятностями на работе, проблемами с детьми, конфликтами в семье, чувством вины. Переживания, мучительная тревога и бессонница — все это симптомы стресса, которые сильно ухудшают качество жизни и сказываются на здоровье.

Научное определение стресса

Раздражающие факторы оказывают негативное влияние на нервную систему. При современном образе жизни эмоциональные потрясения стали проявляться особенно сильно.

Впервые определение стресса, как медицинского понятия, было введено ученым-физиологом из Канады Гансом Селье в 1936 году. Это состояние психического напряжения, к которому приводит деятельность человека в различных обстоятельствах.

Сегодня медицина различает несколько видов стресса и причины его воздействия на организм человека. Как любая другая болезнь он может быть острым и хроническим, в зависимости от влияния на системы организма, психологическим и физиологическим, нести положительный (эустресс), мобилизующий все силы организма, и отрицательный (дистресс), надолго выбивающий из колеи.

Влияние стресса на организм

Негативная физиологическая реакция на ситуации и проблемы отрицательно сказывается не только на настроении человека, но и на всем организме в целом.

  1. Ухудшается память и концентрация внимания, что неразрывно связано с  понижением работоспособности.
  2. Бессонница и хроническое недосыпание.
  3. Проявление сердечно-сосудистых  и желудочно-кишечных заболеваний.
  4. Предрасположенность к вирусным заболеваниям за счет резкого снижения иммунитета.
  5. Стресс способствует развитию онкологических заболеваний.

Чтобы выйти из нервного состояния человек начинает курить, пить спиртное, принимать успокоительные препараты.

После стрессовых ситуаций человек может начать страдать хроническими головными болями. В первую очередь страдает полость рта. Под воздействием стресса увеличивается выработка гормона кортизола, который может привести к воспалению пародонта. Применение раствора для полоскания полости рта помогает устранить неприятные и болезненные последствия возникновения стрессовой ситуации.

Как уйти от стресса

Практически ежедневные стрессовые ситуации заставляют каждого человека искать и находить собственные способы ухода от них с минимальными потерями. Попытки восстановить равновесие с помощью спиртного становятся наименее эффективными, более действенными оказываются медикаментозные препараты. Специалисты предлагают полезные и эффективные методы без приема медицинских препаратов. К ним относятся занятия спортом, путешествия, медитация, йога, занятия с домашними питомцами и множество различных интересных увлечений, которые в изобилии предлагает современная действительность. Несомненно, специалисты рекомендуют не доводить организм до изнеможения и стараться избегать нервного переутомления. Руководители компаний с целью уменьшения негативного влияния профессионального стресса у работников должны периодически организовывать тренинги, которые позволят с достоинством и спокойствием решить даже самую сложную задачу.

Полностью оградить свою нервную систему от негативных факторов в условиях огромного мегаполиса практически нереально. Но учиться управлять своими эмоциями необходимо для душевного спокойствия и здоровья. Если все же чувствуется переутомление, то не стоит откладывать визит к психотерапевту. Возможно, необходимо будет посетить и нескольких профильных специалистов.

Комментарии:

Мнения о статье

*