Как бороться с плоскостопием?

Foot massage

Плоскостопие – это заболевание опорно-двигательного аппарата. При этом заболевании мышцы свода стопы становятся настолько ослаблены, что стопа деформируется и ощущается дискомфорт и боли при ходьбе. А его обувь выглядит стоптанной набок. В дальнейшем плоскостопие приведет к нагрузкам на позвоночник и его искривлению, смещению позвоночных дисков, нарушению кровообращения, если не заниматься лечением и профилактикой.

Уже в раннем детстве, начиная с 2-3 лет нужно заниматься профилактикой. Ведь в этом возрасте формируется и укрепляется стопа ноги. Очень полезно ходить босиком по мелким камешкам, ходить по специальному выпуклому коврику, катать палочки стопой ноги. Хорошие упражнения – хождение на пятках и носках, на внутренне и наружной стороне ступни. А перед сном полезно сделать малышу легкий массаж ног с поглаживанием и растиранием.
Первые симптомы этого заболевания почти никто не замечает. Боль и жжение в стопах, усталость в ногах списывают на тяжелый рабочий день или долгое хождение. Но бывает уже поздно, когда на ногах заметны появления косточек, мозолей. Некоторых мучает пяточная шпора. Все это уже признаки плоскостопия.

Как же бороться с плоскостопием? Это заболевание можно вылечить только у детей, а у взрослых возможно лишь остановить дальнейшее ухудшение самочувствия. Процедуры лечения длительные, но при терпении и желании пациентов они дают положительные результаты.

Лечение проводится комплексное – это гимнастика для ног, массаж, использование специальной лечебной обуви и стелек, электрофорез. Медикаментозное лечение используется только при воспалительных процессах и для снятия боли.
Благодаря массажу укрепляются мышцы ног, улучшается кровообращение.

Очень важно носить индивидуально подобранную ортопедическую обувь и супинаторы. Ортопедические стельки на заказ — лучший вариант, так как учитываются индивидуальные особенности.  Готовые варианты стелек не подойдут. Правильно подобранный супинатор остановит развитие болезни и избавит от боли при ходьбе, придаст правильное положение стопе и снимет нагрузки с ослабленных мышц.

В особо тяжелых случаях для лечения плоскостопия применяют хирургическое вмешательство, но восстановительный процесс для нормальной работы опорно-двигательного аппарата долгий.

Борьба с плоскостопием – тяжелый труд. Гораздо легче предупредить болезнь. Не упускайте возможность больше ходить босиком не только в квартире, но и по шишкам и желудям в лесу, по гальке на морском берегу, по песку на пляже

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: