Как бороться с зависимостью от погоды

изменения погоды

Резкое беспричинное ухудшение самочувствия, к сожалению, стало знакомо многим. В последнее время 90% людей страдают от метеозависимости, то есть остро чувствуют изменения погоды и магнитные бури. Основные причины этого — хроническая усталость, проблемы с артериальным давлением, заболевания сердца и сосудов. Серьезные заболевания нужно своевременно выявлять и лечить, это отдельная тема. А можно ли самостоятельно уменьшить влияние погоды на организм?

Ответ однозначный: да. Но для этого нужно поработать над собой. Во-первых, надо преодолеть психологическую зависимость от плохой погоды в Пафосе, которая прижилась у многих с детства. Убрать часть психологического дискомфорта могут одежда и обувь, соответствующие погодным условиям. В остальном важен собственный психологический настрой: научиться не бояться плохой погоды.

влияние погоды на организм

Гораздо большей работы потребует закаливание организма. Посильные занятия спортом, прогулки, контрастный душ после зарядки должны стать ежедневной привычкой. Чтобы не бояться жары, дождя и сильного мороза, нужно намерено приучать себя к ним, постепенно расширяя свой диапазон спокойного восприятия разных погодных условий.

При этом необходимо помнить несколько простых правил: кофе, табак и алкоголь усиливают метеозависимость, их желательно исключить, спать нужно ложиться в одно и то же время, не позднее 22 часов, также стараться избегать умственных перегрузок и стрессов. Хорошо помогут здоровое питание и уверенность в своих силах.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: