Бывает так, что пара в браке живет несколько лет, а детей не получается завести. Казалось бы, здоровье обоих родителей позволяет, но что-то идет не по плану. И тут, помимо стандартных проверок и сдачи анализов, в силу вступают дополнительные способы. Вот их и рассмотрим.
С чего начать, если анализы в норме?
В любом вопросе главное – подготовка. Поэтому этот базовый этап обходить не следует. Он включает в себя банальный отказ от вредных привычек (употребление спиртного, сигарет), максимально корректно сбалансированное питание, избегание нездоровой пищи. Также важно не пребывать в период попыток зачатия в состоянии стресса, нервного напряжения, апатии и т.п.
Есть группа лекарств, которые могут влиять на процесс зачатия – антигистаминные, противоаллергические лекарства, антибиотики, анальгетики.
Более подробно о том, что кушать будущей маме
Главный витамин, чтобы зачатие произошло в ожидаемый срок – витамин Е. Он содержится в определенных продуктах.
На первом месте орехи, — от грецких до экзотических, как, например, фисташки. С орехами прекрасно сочетаются сухофрукты.
Очень витаминизируют организм ягоды: малины, клубники, ежевики, смородины, черники, а также плоды шиповника и калины.
Большинство овощей обогащают организм женщины нужным витамином. Отлично, если овощи готовить на пару или варить.
Всем известно, что кроме витамина С в таких фруктах, как киви, персики, абрикосы, гранат, манго содержится и витамин Е. Также полезно есть авокадо.
Каши – основной продукт. Овсянка каждое утро обеспечит энергией организм на целый день!
Количество белка можно пополнять с помощью бобовых. Если правильно приготовить спаржу, то она будет не только полезной, но и вкусной. А гороховое пюре может стать одним из любимых блюд!
Мясо витамин Е не содержит, а вот рыба – идеальный продукт. Любительницы кальмаров могут уплетать их еженедельно!
И не забываем о натуральных маслах: льняном, оливковом, подсолнечном, хлопковом и т.д.
Спорт и зарядка – путь к победе над плохим настроением!
Как уже сказано выше, настроение будущей мамочки не должно быть поникшим. Поэтому жизненный тонус может поднять спорт! Утренние упражнения или вечерняя пробежка не дадут поникнуть ни телу, не душе.
Секс в правильных позах!
А теперь о приятном. Позы в сексе должны быть такими, чтобы в результате сперматозоидам оставалось проделать меньший отрезок к яйцеклетке. Более того, женщине сразу после акта следует принять позу ноги вверх, а еще лучше и бедра, и ни в коем случае сразу не мыться!
Учитывая все эти небольшие подсказки, можно надеяться на скорый результат!
