Пожалуй, самой распространенной вредной привычкой, от которой не очень просто избавиться, в настоящее время является курение. В действительности, расстаться с этой пагубной привычкой вполне реально. В данной статье пойдет речь о самых эффективных и быстрых методах отказа от курения.
Основные способы отказа от курения:
Для начала постарайтесь убедить себя. Необходимо записать все причины, по которым следует бросить курить, эти записи нужно перечитывать ежедневно.
Ищите помощи. Не нужно стесняться просить о помощи, если осознаете, что самостоятельно бросить курить не получится.
Назначьте дату. К примеру, дайте себе срок две недели, желательно отметить эту дату в календаре, как день, в который вы больше не будете курить. Очень важно сообщить об этой дате родственникам и друзьям.
Отыщите и уничтожьте. Итак, накануне назначенной даты необходимо сделать капитальную проверку квартиры, машины, одежды на предмет удаления сигарет. Затем все найденные сигареты следует уничтожить. Также следует избавиться от зажигалок и пепельниц.
Существует еще один вариант как бросить курить быстро, который неплохо помогает бороться с симптомами отвыкания. Итак, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров щелочной воды. Воду следует пить натощак: с утра – теплая вода (2 стакана) и за полчаса перед приемом пищи (не менее 1 стакана).
Больше времени нужно уделять на сон.
Очищайте организм. Системная чистка организма поможет легче бросить курить. Подобная чистка позволит избавиться от скопившихся в организме шлаков и токсинов.
Избегайте соблазнов. Рекомендуется избегать места, в которых появляется непреодолимое желание закурить. Возможно, придется значительно сократить, или вовсе прекратить общение с теми, кто курит.
Каждый год табачные компании увеличивают расходы на рекламу, с целью забрать ваши деньги. Вы же не думаете, что они не в курсе о вреде табачных изделий? Не нужно позволять табачным компаниям забирать ваши деньги.
