Как легко похудеть

Кто же не хочет быть стройной и грациозной. Все мы зациклены на снижении веса, но никто не хочет мучить свой организм постоянными диетами. Как же устоять перед соблазном съесть вкусного лакомства за обедом.

Но можно контролировать свой весь с помощью маленьких уловок не отказывая себе в удовольствиях. Если вы попытаетесь похудеть с помощью диет то, как правило, к положительному результату это не приводит. Ведь мы отказываем себе, а результата так долго нет. Расстроившись, мы ищем утешение, в еде запихивая в себя калорийные продукты повышающие вес. Еще один момент, что при диете организм переносит стресс и мозг дает сигнал пополнить запасы. Вас так и тянет поесть, вы испытываете постоянное чувство голода. Но можно обмануть свой организм и добиться результатов, не изнуряя свой организм голодовками.

Первый способ обмануть себя это небольшие тарелки.
Многие утверждают, что мы едим глазами и это правда. На больших тарелках порция выглядит маленькой и вам кажется, что вы съели чуть-чуть. Но если вы возьмете небольшую тарелку, то порция автоматически уменьшится. Вы убедитесь, что вы насытитесь даже с таким количеством еды. И с помощью такой уловки вы сможете уменьшить свою дневную норму еды.

Изолируйте себя от вредной пищи.
Старайтесь заполнить свой холодильник только полезными продуктами, а если уж у вас и есть вредной продукт, уберите его подальше. Чем меньше вы будете видеть вредную пищу, тем меньше она вас будет соблазнять, и желание съесть, что-то калорийное со временем пройдет. Старайтесь положить диетическую пищу в прозрачные контейнеры, так у вас появится соблазн съесть именно этот продукт, а не что-то спрятанное в черный кулек. Как только вы увидите продукт, ваш мозг тут же дает вам сигнал, что вы будете есть его и на подсознании ощущаете именно тот вкус.

Старайтесь питаться небольшими порциями через каждые четыре часа.
Для уменьшения объема съеденного можно воспользоваться вариантом раздельного питания. Вы можете продолжать кушать все продукты, только в малом количестве и через каждые 3-4 часа. Это поможет вам снизить вес без изнурительных диет. Частое питание ограничит вас от приступов голода и переедания. Конечно, вам кажется, что есть около 6 раз в день это перебор. Но вспомните, что между обедом и завтраком вы частенько балуете себя чаем с печеньем. Такая еда не выглядит сытной, но если разобраться, то калорий в этом перекусе не меньше чем в полноценном питании. Так же такой метод питания повышает метаболизм человека, заставляя желудок работать и не накапливать жиры.

Статья подготовлена по материалам сайта Pohudet.Org

Комментарии:

Мнения о статье

*