Как научиться правильно плавать

Как научиться правильно плавать

Плавание — это самая практичная и лучшая в мире терапия. Этот вид спорта способен излечить людей от самых разных видов заболевания. Многим инвалидам прописывают плавание для укрепления костного скелета и мышечной системы. Но так же плавание, это сложная система движений. И так же как оно может помочь так же плавание может навредить. Так что вывод один плавать нужно, учиться правильно.

Главное правильно для новичков, это правильное выполнение всех требований. Дело в том, что неправильный подход может войти в привычку и тогда о правильном плавании можно забыть. Так как упор идет на оздоровительное плавание, то первое, что нужно делать правильно, это — дышать. Стоит учитывать, что сразу этот процесс будет сложен и его постоянно придется контролировать. Но потом дыхание войдет в привычку. Для тех, кто плавать учится в первый раз иногда лучше даже выходить на сушу и приводить свое дыхание в норму.

научиться правильно плавать

Многие начинают с того, что учатся плыть » по-собачьи». Это самый простой способ, но и самый ошибочный. Он не дает никакого развития и только отнимает силы. Начинать желательно сразу со стиля » кроль». Тут можно правильно отработать дыхание. Сразу грамотно скоординировать руки и укрепить ноги. Так же это более интересный стиль, с помощью которого, можно быстро преодолевать расстояния.

В этом стиле лицо опускается в воду, но так чтоб можно было смотреть вперед. Теперь поворачивая голову в бок, набирается воздух, а выдыхать нужно носом в воду или другой бок. То есть голова постоянно поворачивается направо или налево. Набирать его нужно каждые два гребка. И так же важно в данном стиле правильно грести ногами. Они должны быть прямыми. Их движения должны напоминать ласты. Находиться ноги горизонтально друг другу. Ноги в стиле «кроль» двигаются гораздо чаще, нежели руки для удержания скорости. Но все начинающие занятия стоит проводить обязательно с тренером, чтоб не совершать ошибок.

Комментарии:

Мнения о статье

*