Пухлые розовощекие малыши напоминают ангелочков. Но когда малыши подрастают, а вместе с ростом увеличивается и вес, картина выглядит очень печально. Очень часто родители игнорируют проблему избыточного веса у своих детей, а бить тревогу начинают тогда, когда начинаются проблемы со здоровьем. Для того чтобы таких проблем не возникло, следует соблюдать несколько простых правил.
Не стоит заставлять ребенка есть с помощью принуждения. Если пища еще есть в тарелке, а ребенок уже наелся, лучше всего будет чтобы ребенок отошел от стола. Многие родители заставляют свое чадо доедать остатки, жалея свой труд и купленные продукты. Если такой метод снижения веса не помогает, стоит обратиться к врачу. Он назначит правильно подобранное лечение. Это может быть специальная диета или комплекс физических упражнений, все зависит от степени ожирения, от его образа жизни.
Необходимо пересмотреть рацион не только ребенка, но и взрослых членов семьи. Ведь пример родителей, которые едят на ночь тяжелую и жирную пищу даст ребенку повод питаться так же, даже если это будет запрещено. В рацион семьи стоит вывести овощные блюда, давать ребенку фрукты, диетические супы. Не стоит пренебрегать и рыбными блюдами. Следует так же следить за тем, что поглощает ребенок вне стен дома. Необходимо объяснить ребенку пользу натуральных продуктов и рассказать о том, какой вред организму наносят продукты, которые предлагают сети “быстрого питания”, популярные сейчас не только среди школьников и студентов, но и у взрослого населения. Ведь даже покупка одного хот – дога принесет существенный вред подрастающему и развивающемуся организму. Физическая активность – один из методов борьбы с детским ожирением. Можно записать ребенка на занятия спортом.
