В жизни каждой женщины однажды наступает такой момент, когда ее самочувствие резко ухудшается, появляются перепады настроения и даже психологические расстройства. Это связано с тем, что женщина подошла к определенному возрастному рубежу, который именуется менопаузой.

Бояться изменений в организме и поведении не стоит, все это имеет временный характер. Но вот научиться жить с этими изменениями необходимо для того, что бы климакс прошел легче с эмоциональной точки зрения и доставил как можно меньше неприятных ощущений.

Советы опытных женщин о том, как пережить климакс.

• Принять как данность

• Нужно осознать то, что наступил очередной жизненный этап, который нужно стойко пережить, с пониманием относясь к особенностям женского организма.

• Отказаться от сигарет

Всем известно, что курение пагубно сказывается на здоровье человека. В период менопаузы ситуация заметно усугубляется. Если вы хотите пережить климакс как можно легче, то придется отказаться от никотина.

• Забыть про алкоголь

Не обязательно иметь алкогольную зависимость для того, чтобы усложнить себе жизнь во время менопаузы. Достаточно того, что вы употребляете алкоголь по большим праздникам, это уже даст о себе знать усилением неприятных симптомов.

• Исключить жиры

Жиры животного происхождения значительно усугубляют положение, поэтому их употребление следует максимально уменьшить, к тому же, это будет полезно и после прекращения климакса.

• Добавить воды

Что действительно не нужно исключать, так это воду. В период климакса пейте как можно чаще, только не чаи и кофе, а чистую питьевую воду.

• Полюбить прогулки

Свежий воздух и небольшие нагрузки физического характера благоприятно воздействуют на организм человека, а в период климакса помогают женщине легче пережить и даже уменьшить неприятные симптомы.