Каждая женщина старается поддержать свое здоровье и красоту. А как это сделать, если Вам уже 40 лет. Все понимают, что здоровье в 40 лет не такое хорошее, как в 20 лет. Ненужно бояться этих изменений, а наоборот нужно подготовить свой организм к их встрече.
Проблемы, связанные со здоровьем и внешностью, происходят из-за истощения организма. Внутренние органы по-другому функционируют, поэтому меняется цвет кожи, ногтей и состояние волос. Если Вы прислушаетесь к своему организму и правильно позаботитесь о нем, то можете не сомневаться в его благодарности.
К некоторым факторам, которые негативно сказываются на здоровье, можно отнести усталость и стрессы, избыточный вес и вредные привычки. Что нужно делать, чтобы сохранить красоту и здоровье как можно дольше? Поверьте, ничего сверхъестественного. При наступлении климакса жизнь не заканчивается, не переживайте сильно по этому поводу. Обязательно посещайте врачей хотя бы один раз в год. Почувствовали небольшую боль – обратитесь к своему лечащему врачу. Помните, что у Вас уже не тот возраст, чтобы откладывать на потом!
Очень важно высыпаться. Продолжительность нормального сна 6-8 часов. Хороший сон влияет не только на здоровье, но и на внешний вид. Немного измените свое питание. Добавьте в него больше фруктов и овощей, соков и воды. Старайтесь не есть очень жирных продуктов и соленых. Порции должны быть поменьше, но чаще. Сократите прием сладких продуктов, но увеличьте содержащих кальций.
Витамины просто необходимы для женщины после 40-ка. Из-за гормональной перестройки организма происходит нарушение обмена веществ. Могут участиться расстройства не только нервной системы, но и пищеварительного тракта, и сердечно сосудистой системы. В Вашем рационе обязательно должны присутствовать витамины. Это витамины группы В, витамин А, калий, фосфор, витамины С и Е, магний, кальций и железо. Употребляйте продукты, содержащие эти витамины.
И самое главное – это Ваше психологическое состояние. Чаще улыбайтесь, ведь хорошее настроение не сможет поддаться депрессии. Получайте удовольствие от общения с близкими людьми, и здоровье станет Вашим другом.
