Как поднять настроение

Как поднять настроение

Настроение — весьма непредсказуемая вещь. Вот человек радуется жизни, веселится, словно летает на крыльях счастья, а уже через миг уходит с головой в свои грустные переживания. Когда такие резкие перепады становятся частыми — стоит обратиться к специалистам, но периодически такое вполне в пределах нормы человеческой природы. И так как наши друзья — тоже люди, то и с ними случаются эти периоды скуки или печали.

Кому из нас, видя грустное лицо друга, не хочется изменить ситуацию? Ответ очевиден — мы всегда хотим, чтобы у друзей весёлые лица были как можно чаще! И это в наших силах, хотя иногда в это сложно поверить.

Чтобы понять, как действовать в данной ситуации, нужно проникнуться причинами плохого настроения человека. Что же может повлиять отрицательно на настроение?

Гормоны. Да, как ни странно, это вполне серьёзная причина. Нарушенный определённым образом гормональный фон может спровоцировать хронические плохие настроения. Даже может развиться самая настоящая депрессия.

Сезоны тоже имеют влияние на настроение. Обострения случаются обычно весной и осенью, хотя есть исключения и все индивидуально. Есть люди, погружающиеся в депрессии в зимний, например, период. Обычно это обусловлено острым недостатком витаминов.

Семейные трудности — это разрушение самой главной опоры человека. Регулярные ссоры с супругом или супругой могут вызвать разные степени грусти и депрессии.

Проблемы на работе лишают человека порой не только денег, но и возможности самореализоваться, из-за чего может упасть самооценка и настроение.

Сидячий образ жизни увеличивает риск снижения настроения. Это из-за того, что во время физических упражнений вырабатываются гормоны эндорфины.

Неправильное питание рано или поздно даст о себе знать. И непременно отразиться и на настроении.

Отсутствие общения. Да-да, люди — даже необщительные — существа социальные, и нуждаются в общении с себе подобными.

Ну и, несомненно, депрессию могут вызвать проблемы жизненные, горе, беда.

Причина плохого настроения часто бывает очевидна, если взглянуть со стороны, но сам человек её не всегда замечает. И в такой ситуации нужно другу помочь.

Попытайтесь поговорить с загрустившим другом. Возможно, что этого и будет достаточно — просто выговориться. Иногда это эффективно, так как даёт выход эмоциям. Посочувствуйте, проявите понимание и поддержку. А иногда достаточно даже просто посидеть, пообщаться на отвлеченные темы или посмотреть онлайн приколы в интернете — это снимет стресс.

Если у друга есть действительно серьёзная проблема и вы её узнали — попробуйте поискать решение вместе. А если решений нет — предпримите попытку изменить отношение своего друга к проблеме.

поднять настроение
Вытащите друга в город или в клуб. Или в поход. Выбирайте развлечение, которое вам обоим по душе было всегда. Это зарядить бодростью. Если, конечно, ситуация не критическая (например, смерть родственника).

Можно предложить другу снять стресс, попробовав что-то новое и, желательно, активное и экстремальное. К примеру, прыжок с парашютом.

Также в любой компании найдётся такой человечек, в присутствии которого грустить не получается. Самое время собраться всем вместе! А чем плох вариант?

Даже если у вашего друга все действительно совсем плохо, в любом случае можно поискать в его жизни что-то хорошее и переключить внимание человека на позитивные моменты. К примеру, уволенному с работы другу можно напомнить, что зато у него есть чудная дочь, от которой все окружающие без ума, и девочка очень похожа на папу.

Также можно порадовать друга вкусностями или посмотрите вместе комедию. Или приобретите в подарок вещицу, о которой он давно мечтал.

Будьте рядом в трудные минуты со своими близкими. Поднять настроение и поддержать товарища — святая обязанность друга.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь