Всё больше современных людей обращаются к психологам за помощью с различными проблемами, большинство из которых связано с заниженной самооценкой.
Откуда берётся заниженная самооценка и как же с ней бороться?
Человек, как личность формируется уже с самого детства. Зачастую именно родители являются виновниками этой проблемы. Почему же так происходит? Часто можно услышать от родителей критику в адрес ребёнка. Обзывая ребёнка трусом, глупым, бездарным, вызывая тем самым снижение самооценки, родители выражают своё неверие в то, что их ребёнок уникальный, талантливый, умный и способный. Ребёнок чувствует это недоверие и замыкается в себе, думая, что он ни на что не способный. Эта проблема тянется всю жизнь, пока сам человек это не поймёт и не предпримет меры.
К сожалению, заниженная самооценка может развиться и у взрослого человека, в любом возрасте. Причиной того может быть увольнение или сокращение по службе, а также измена любимого человека.
Существует множество действенных советов, которые помогут человеку повысить самооценку. Мы расскажем о несколько самых простых, но самых действенных.
Итак, чтобы узнать, как полюбить себя, повысить самооценку и избавиться от комплексов неполноценности, нам помогут следующие правила.
Первое правило. Хвалите себя чаще. Постарайтесь замечать за собой хорошие дела и поступки, при этом мысленно произносите «Как здорово, что я это умею делать» или «Как хорошо я сегодня выгляжу». Поверьте, произнося эти мысленные фразы, вы почувствуете уверенность в себе и вам станет легче.
Второе правило. Когда к вам приходят мысли о том, что что-то с вами не так или вам кажется, что вы делаете что-то не так, останавливайте себя на этой мысли и говорите «Всё со мной в порядке. Я всё делаю правильно». Это правило вам особо понравиться, потому что вы будете поначалу чувствовать спокойствие, а потом и прилив энергии. А со временем вы заметите, как много у вас любви внутри и мир вокруг вас сразу изменится.
Третье правило. Всегда верьте в свои силы. Если уж вы решились что-либо сделать – действуйте! Выполняя, это правило, вы заметите, что у вас здорово получается и вы начинаете всё больше ценить себя.
Четвёртое правило. Помогайте тем, кто нуждается в этом. Принимайте участие в благотворительностях, помогайте людям. Вы почувствуете, как необходимы кому-то.
Этот список можно продолжить, но суть остаётся та же. Любите себя, цените себя, ведь таких, как вы нет и никогда не будет!
