На сегодняшний день специалисты в области медицины отмечают, что многие представители сильной половины человечества страдают от нарушения потенции. Бояться обращаться к специалисту не стоит, ведь решить проблему на ранней стадии будет значительно легче, даже без использования особых медицинских препаратов и вмешательств.
Чтобы улучшить потенцию можно не только пить специальные препараты, но и нужно уделить внимание оздоровлению всего организма, состояние которого прямым образом влияет на половую функцию.
Для повышения потенции естественными способами стоит придерживаться нижеуказанных рекомендаций:
наладьте питание. Пища должна быть питательной, включать суточную норму витаминов и минералов – витамины В, С, Е, селен, цинк;
избавьтесь от лишнего веса, который влияет на уровень тестостерона в мужском организме. Избыточный вес повышает эстрогены (женские половые гормоны), понижает – тестостерон. Плюс ко всему ухудшается общее самочувствие, проявляются сердечно-сосудистые заболевания, появляется сахарный диабет;
нужно выполнять специальные комплексы упражнений, направленные на улучшение кровообращения в малом тазе, тренировать лобково-копчиковые мышцы. Спустя неделю тренировок будет заметен результат;
исключите вариант употребления спиртных напитков, наркотических веществ, а также бросьте курить. Вредные привычки являются основным врагом потенции у мужчин. Это не просто слова, а научно-доказанные врачами факты. Чтобы улучшить состояние половой функции, мужчине стоит навсегда распрощаться с вредными привычками;
больше двигайтесь, занимайтесь спортом;
перестаньте нервничать по пустякам. Доказано, что многие проблемы с эрекцией у мужчин могут возникнуть на стрессовом фоне. Не зацикливайтесь на том, что у вас случилась интимная проблема. Если самостоятельно избавиться от комплексов в постели не удается, стоит поговорить с психотерапевтом или же сексопатологом;
спите не менее 8 часов в сутки.
И напоследок хотелось бы отметить тот факт, что решить вопрос повышения потенции можно только комплексным путем, в таком случае эффективность лечения будет в разы выше.