Как правильно подобрать диету и выдержать ее

диета

Бесконечные списки диет, постоянные обещания, что диеты помогут справиться с лишним весом, обрести нормальную фигуру. Конечно, нельзя сказать, что диеты не действуют совсем, многие очень даже помогают, но дело в том, что очень трудно подобрать диету для себя, поскольку все они написаны на один организм, а ведь особенности у каждого организма разные.

Да и чувство голода становится иногда настолько сильным во время диеты, что иногда даже хочется бросить все. Чаще всего женщины во время диеты бывают агрессивными, впадают в депрессию. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться следующих правил:

1. Чтобы диета нравилась, разнообразьте ее продуктами. Практически каждая диета позволяет употреблять в пищу разные продукты. Примените свои кулинарные умения, чтобы создавать на кухне настоящие шедевры. Тем более что чем больше времени вы будете проводить за готовкой, тем больше будет повышаться ваш кулинарный уровень, и тем более, чаще всего женщины, которые готовят сами, потом не хотят есть.

2. Если чувство голода становится слишком сильным, значит, диета не подходит под ваш организм. Ни одна диета не должна так воздействовать на ваш организм. Либо чаще устраивайте перекусы в виде сухарей, кефира, фруктов, либо смените диету.

3. Выбирать диету необходимо по вашему состоянию здоровья. Ни в коем случае не начинайте ту диету, которая противоречит вашему общему физическому состоянию. Иначе результатом вашей диеты станет не потеря веса, а госпитализация.

4. В детстве мама всем говорила, что перед едой нельзя есть сладкое, иначе перебьешь аппетит. И это правда. Если позволяет ваша диета, то перед едой можете съесть пару долек шоколада, конфету, небольшое пирожное, тогда аппетит немного снизится, и порция основного блюда значительно уменьшится.

Диетолог, который будет назначать вам диету, сначала изучит ваш организм, проверит почки, сердце, кишечник, и только потом будет назначать вам те продукты, которые помогут избавиться от лишних килограммов, но при этом не будет ухудшаться состояние вашего здоровья.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь