Общее настроение сорокалетних таково: они уже не могут наслаждаться уровнем физической подготовки, пригодной для молодых людей или даже вообще могут напрочь забыть про хорошую физическую форму. Истина заключается в том, что возраст не является помехой для фитнесса и здоровья. Давайте посмотрим правде в глаза: многие двадцатилетние по сути обладают организмом сорока — или даже пятидесятилетнего человека. При этом жизнь идет намного веселее, когда сорокалетний обладает телом двадацтилетнего. Приведение себя в форму после сорока — весьма ответственная вещь.
Первое, что надо знать, и, вероятно, само собой разумеется — надо пройти полное медицинское обследование перед началом тренировки любого режима. Нужно обязательно провериться. Вот довольно печальный факт жизни: многие врачи, к сожалению, сами вышли из формы и не имеют большого интереса к фитнессу. Однако ради собственной безопасности и благополучия, если до того не было попыток заниматься регулярно, совершенно обязательно пойти и проверить общее состояние организма.
Еще один вариант, который вполне может поджидать любого, кому уже за сорок — травма. Стоит вспомнить время прежних занятий, может быть, десять или пятнадцать лет назад. Вспомнить, как тяжело доводилось тренироваться. К сожалению, начать с такой же интенсивности уже не придется. Что взамен: начинать с малого и работать, наращивая интенсивность. Определить основу тренированности и работать, проходя через все первоначальные боли и проблемы. Это позволит значительно уменьшить риск травм.
Еще кое — что по поводу травмы: многие делают ошибку, думая, что травмировавшись, надо полностью прекратить тренировки. В большинстве случаев это — наверняка ошибочная реакция. Получить профессиональную консультацию врача или персонального тренера — лучший способ справиться с травмой и продолжать обучение, пока проблема не исчезнет. Не стоит позволять травме сорвать тренировки с самого начала.
