Идеальная фигура – мечта не только женщин, но и большинства мужчин. Но, к сожалению, не все обладают возможностью, есть все, что хочется, при этом, не набирая лишние килограммы и не приобретая отвисшего живота и боковых складок. А когда спохватываются, то фигура нуждается в серьезной коррекции. И основное внимание конечно, стоит уделить проблемным зонам.
Движение – основной метод для уничтожения некрасивых отложений. Поэтому, первым делом стоит обратиться в фитнес – центр. Ведь именно профессионалы знают, как убрать бока и живот за максимально короткое время. Для каждого будет составлена индивидуальная программа занятий, включающая упражнения, в которых задействованы мышцы живота и поясницы.
Но какими бы активными ни были бы физические нагрузки, без сбалансированного питания от жировых отложений не избавиться. Поэтому, следует тщательно пересмотреть свой рацион, употреблять как можно больше жидкости и избавиться от вредных привычек, таких как, злоупотребление никотином и алкоголем. А так же сладостями и мучными изделиями. По возможности исключить из рациона кофе, чай, напитки, содержащие искусственные красители и добавки.
Следует гармонично сочетать физические нагрузки с калорийностью повседневного меню. Следует не забывать, что для успешного уничтожения жировых отложений на боках и животе, нужно больше сжигать калорий, чем употреблять.
Тем людям, которым не приходилось ранее заниматься усиленными тренировками, следует увеличивать нагрузку постепенно.
А если имеются проблемы со здоровьем, следует обратить внимание на хула-хуп – обруч, который поможет в борьбе с лишними сантиметрами на животе и талии. Упражнения с хула-хупом можно выполнять на протяжении дня, по желанию. Его же можно использовать в качестве разминки.