Как успокоить свои нервы

Как успокоить свои нервы
Каждый человек, не раз и не два, проходил через трудное время на работе или дома. Неудивительно, что в это время, он чувствует, как его пульс начинает расти, а спокойствие постепенно исчезает.

Сколько раз хочется повысить голос, ударить кулаком по столу или выбросить клавиатуру компьютера? Чтобы избежать непредсказуемых последствий, есть несколько простых способов успокоить свои нервы и быстро восстановиться. Любое отделение неврологии подтвердит их эффективность и положительный эффект.

Глубоко дышать. Даже, если первым инстинктом при чрезвычайном раздражении является выплеск всех своих словесных изысков, лучше посчитать до 10, при этом глубоко дышать. Доказано, что после этого, человек чувствует себя лучше, постепенно успокаивается и радуется, что не произнес слова, о которых пришлось бы пожалеть позже.

Написать сообщение, но не отправлять. Еще одним способом успокоить расшалившуюся нервную систему является неотправленное письмо, а в современном мире, СМС. В нем можно изложить все, что накопилось и нервирует. Этот способ является наиболее эффективным в комбинации с глубоким дыханием, которое успокоит при общении с человеком, а неотправленное сообщением окончательно восстановит нервную систему, уже после того, как раздражающий фактор исчез.

успокоить свои нервы
Сделать перерыв. Если атмосфера в помещении становится крайне напряженной, просто необходимо взять небольшой перерыв, чтобы все успокоились и очистили свои мысли. Можно пойти прогуляться, выпить кофе, подышать свежим воздухом, спокойно пообщаться с посторонним человеком на посторонние темы, желательно, не напряженными. Через некоторое время, спокойные нервы помогут увидеть вещи по-другому. Это поможет принять верное решение, что, в некоторых обстоятельствах, очень важно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь