Какие есть способы бросить курить

способы бросить курить

Люди, начиная курить, не задумываются о последствиях, которые оно несет за собой. Наивно полагая, что это просто временное баловство, которое в любой момент можно бросить, человек с каждым днем все сильнее привыкает к поступлению никотина. Постепенно сигарета становится постоянным спутником в различных жизненных ситуациях (радость, переживание, разговор по телефону и др.) и отказаться от нее практически не возможно. Курильщик и рад бы бросить, но это становится не так просто, как он думал. Малейший стресс заставляет его снова и снова тянуться за сигаретой. И если вовремя не начать борьбу с вредной привычкой, то она полностью покоряет себе человека, забирая при этом его здоровье и годы жизни.

Как же все-таки справиться с никотиновой зависимостью? Здесь желания самого человека мало, главное знать какие способы бросить курить смогут ему помочь.

В аптеках огромный выбор средств помогающих бороться с зависимостью. Это может быть пластырь, конфеты или никотиновая жевательная резинка. Но этого может оказаться не достаточно.

В период отказа от курения, следует еще отказаться от алкоголя, кофе, копченой, жареной пищи. Заменить их продуктами, которые уменьшают тягу к никотину (зеленый чай, молочная, вареная еда и т.д.)

Нужно лишить себя свободного времени (заняться спортом, танцами и др.). Это поможет хоть не надолго забыть о курении.

AIF REG 52-zdor3mod.indd

Желание выкурить сигарету заменять леденцами, семечками.

Народная медицина предлагает свои способы в борьбе с табакокурением.

Пить настой овса (1 ст.л. кипятить в 2 стаканах воды) вместо чая в течение месяца. Этот метод не только подавляет желание курить, но и снижает аппетит.

Вымочить фильтр сигарет в молоке, просушить и выкурить. После этого появляется отвращение от табака.

Желание курить пропадает, если жевать смесь со свежих листьев подорожника и хрена 5 минут.

Если с первого раза бросить курить не получилось, не стоит отчаиваться. Нужно повторять попытку снова, анализируя свои ошибки. Тогда все обязательно получится.

Комментарии:

Мнения о статье

*