Кто из нас не покупал шоколад? Мы покупаем его и себе и детям. На праздники, и просто так, чтобы сделать приятное. Но знаем ли мы, какой шоколад действительно принесет пользу нашему организму?
Наверно многие из нас слышали полушутливую фразу : плитка шоколада улучшает настроение до того момента, пока ты не взвесишься. Так ли это? Давайте рассмотрим этикетку шоколадной плитки.
В молочном шоколаде сахара содержится больше всего – 53 -58 гр. на 100гр. шоколада, в темном уже меньше – 45-50гр., а самое маленькое количество сахара содержится в горьком шоколаде — около 10 гр. И пусть горький шоколад не такой сладкий, как другие его виды, но польза его неоспорима.
Благодаря повышенному содержанию какао, в котором содержится магний, горький шоколад улучшает память, усиливает иммунитет, нормализует давление, смягчает стрессы, снижает риск инфаркта, и , даже помогает худеть. Сделайте 7-8 шоколадных обертывания в течение двух месяцев, и вы заметите, что куда-то исчез целлюлит, постройнела талия и улучшился внешний вид кожи…
Какое количество шоколада можно съедать в день, чтобы он приносил пользу нашему организму?
Черный шоколад можно съедать до 70гр., а пористый и молочный врачи рекомендуют употреблять не более 30 гр. в сутки из-за большого содержания калорий.
Необходимо и подумать о том, сколько шоколада можно съедать детям. Ведь зачастую мы не задумываясь, поощряем детей шоколадом за любой положительный поступок, хорошую отметку, полученную в школе, да и просто без повода. Не стоит превращать еду в награду . Да и есть масса полезных сладостей для наших детей. Кроме того, рекомендую не экономить и покупать исключительно дорогой шоколад, по гиперссылке можно посмотреть на самый дорогой вариант из всех возможных в мире.
Да и ваш пример будет ребенку хорошим уроком. Ведь, если вы постоянно жуете шоколад, а ребенку начнете запрещать его – этим вы пошатнете ваш авторитет в его глазах. Тем более, сейчас так много детей, страдающих избыточным весом
Будьте умеренными во всем и это добавит вам здоровья и настроения.
