Лёгкие упражнения для улучшения формы лица

упражнения для лица
Существует большой выбор различных методов улучшения формы лица: — это так называемая подтяжка контура лица и не стоит забывать про упражнения для лица. Лучше всего испробовать несколько из нескольких рекомендуемых комплексов и подобрать тот, который вам наиболее предпочтительнее. Ниже с вами рассмотрим некоторые упражнения, которые выполняют для подтяжки контуров шеи и лица и с их помощью вы в дальнейшем можете освоить фейсбилдинг.

Упражнения для лица №1. Убираем брили.

Для этого необходимо набрать воздуха в рот и получившийся шар перекатывать из одной щеки ко второй, при этом как наибольшие напрягаем мышцы каждой щеки.

Упражнения для лица №2. Избавляемся от лобовых морщин.

Нам нужно шире раскрыть глаза, имитируя удивления, лоб при выполнении упражнения не морщим. Дальше выбираем доступную точку на которой фиксируем внимания на протяжении секунд 15-ти.

Упражнения для лица №3. Придаём губам упругость.

Сильно сжимаем наши губы, пытаемся улыбаться, но при этом ими пытаемся помешать это сделать, держа губы тесно, бантиком который не раскрывается. После необходимо вытянуть их вперед, как будто целуя, а щёки втянуть внутрь, в этом положения необходимо задержаться секунд на 10-ть.

Упражнения для лица №4. Убираем складки возле носа и губ.

Для этого мы немного улыбаемся и легко надавливаем пальцами на носогубную складку. Дальше защипываем и приподнимаем с помощью пальцев кожу, напрягая мышцы до того момента пока не ощутим сопротивления под пальцами, кожу не отпускаем.

Упражнения для лица №5. Приподнимаем уголки губ.

Мы вытягиваем вперед шею, при этом, как бы, изображаем воздушный поцелуй. После напрягаем мышцы и начинаем выпускать воздух губами. Прикладываем указательный со средним пальцем к губам, надавливаем и пытаемся снова сделать тоже.

Упражнения для лица №6. Убираем мимические морщины.

Что бы проделать это упражнения нам нужно побольше открыть рот, высунуть язык и закатать глаза в данном положении мы находимся минуту. После носом делаем глубокий вдох, сжимаем кулаки и напрягаем мышцы делая выдох ртом, высунув языка и выпучив глаза.

Упражнения для лица №7. Избавляемся от второго подбородка.

Избавляемся от второго подбородка Мы запрокидываем назад голову, нащупываем бугорок на верхнем небе и наживаемым языком на него. После поворачиваем головой налево при вытянутой шеи. Проделываем тоже в другую сторону.

Упражнения для лица №8. Убираем вертикальные морщины со лба.

Нам нужно сильно прижимая три пальца по средине на двух руках одну к одной и располагаем их с краёв, на которых вертикальные лобовые морщинки. Снизу, у бровей располагаем безымянные пальцы и натягиваем кожу с помощью пальцев, начинаем отводить медленно в стороны руки. Мы удерживаем кожу на протяжении минуты, натягивая её, пытаясь сдвинуть брови и держать их напряженными.

Упражнения для лица №9. Убираем горизонтальные морщины со лба.

Указательные пальцы располагаем над бровями, повторяя их форму с помощью пальцев и поднимаем брови как бы в удивлении, с помощью пальцев оказываем им сопротивления.

Не стоит вам боятся экспериментов, придумайте личный комплекс упражнений, который подходит вам. Не забывайте, что идеальная гимнастика — это та которая приносит удовольствия.

Комментарии:

Мнения о статье

*