Человеку нужно обеспечивать профилактику различных заболеваний и укрепления собственного здоровья. ЗОЖ — это схема жизненной деятельности человека, которая действует на улучшение здоровья и способность его сохранить с помощью определенного питания, физических упражнений, морального состояния и устранения вредных привычек.
Чтобы человек чувствовал себя хорошо, он должен иметь нормальное функционирование всех органов и систем органов, иметь материальные и духовные потребности, которые его устраивают.
К основным составляющим хорошего здоровья относятся:
1) Питание. Как известно, питательными веществами считаются: жиры, углеводы и белки. Минеральные соли с водой не относятся к группе питательных веществ, хотя они необходимы для жизни человеческому организму.
2) Физическая нагрузка. Она действует профилактическим методом на застойные явления органов и тканей.
3) Хорошо и правильно работающий иммунитет, который помогает защитить организм от вредных чужеродных веществ.
Зачастую, продукты, которые идут в употребление, влияют на состояние и здоровье человека. Ведь именно здоровая пища помогает улучшить работу организма и привести его в порядок, в том числе и с помощью диет.
Цель современных диет – очистка от шлаков и токсинов.
Токсины – это ядовитые вещества, их источниками могут быть внешние и внутренние причины.
Внешние причины: испорченные продукты, употребляемые по истечению срока годности.
Внутренние причины – это размножение вредной микрофлоры кишечника и выделение продуктов их жизнедеятельности (ядов) в кишечник, с последующей миграцией в кровь.
Диета должна облегчать работу в желудочно-кишечном тракте, тем самым помогая «отдохнуть» работе органов выделения и печени. Не допускается ни при каких условиях голодание. Самое удобное время для соблюдения диеты – это время постов. На протяжении года 4 поста – продолжительный – это великий пост (от масленицы до пасхи – 7 недель).
Здоровый образ жизни поможет поддерживать собственный организм в норме, производит его очистку и помогает совершенствоваться!
