Очень эффективный способ похудеть


Самым эффективным средством для похудения, которое реально мне помогло это капустная диета. Она на мой взгляд эффективна — в первую очередь благодаря очень низкой калорийности капусты, ведь она является основным продуктом диеты. Кроме низкой калорийности капуста также является источником необходимых для организма витаминов, минералов и конечно же растительной клетчатки (она стимулирует работу кишечника и всего желудочно-кишечного тракта).

Капустная диета

Различные сорта капусты обладают и различной энергетической ценностью так  например калорийность брюссельская всего — 44 Ккал, кольраби — 42 Ккал, цветная — 32 Ккал, но все же наиболее предпочтительна простая свежая (белокочанная) капуста — у наиболее низкая  калорийность из всех существующих сортов (26 Ккал)

Если есть желание сократить это количество калорий тогда стоит употреблять квашенную капусту калорийность которой составляет всего лишь — 19 килокалорий , а из этого следует вывод ,что капустнаядиета более эффективна именно при её проведении на квашеной капусте. По этой причине рекомендуется во время проведения капустной диеты – один раз в три дня свежую капусту необходимо заменять квашеной.

Во время диеты рекомендую в неограниченном количестве следующее:

Так как данная диета является очень довольно жесткой — при обострении чувства голода можно и даже советуется есть листья капусты без каких либо ограничений.

Во время диеты можно без ограничений пить зеленый чай, не газированную или дистиллированную воду (они дают чувство сытости и наполненности желудки) – очень советую выпивать в день от 1,5 литра  до 2 литров (многие врачи дают такой же совет так, как это оптимальной объем необходимой жидкости для обычного человека). Использование кофе с утра в капустной диете — это требование почти всех быстрых диет (это обусловлено тем, что кофеин ускоряет обменные процессы, что приводит к дополнительной потере лишнего веса).

Во время диеты не рекомендую употреблять следующее:

Необходимо полностью исключить из своего рациона в этот период сахар и соль.

Запрещается употреблять алкоголь во всех видах.

Строго запрещается включать в свой рацион мучные и кондитерские изделия.

Продолжительность капустной диеты составляет 10 дней — при соблюдении всех рекомендаций гарантирую  снижение веса от 6 до 10 килограмм. Я потерял10 килограмм веса кроме того у меня улучшилось самочувствие.

Повторять диету можно не раньше чем через 2 или 3 месяца.

Комментарии:

Мнения о статье

*