Питание матери во время грудного кормления

Питание матери во время грудного кормления

Большинство молодых мам знают, что на протяжении первого месяца жизни ребенок адаптируется к внешнему миру. И это неудивительно. Ведь, на протяжении девяти месяцев ребенок чувствовал себя комфортно и в безопасности. А проистечению этого срока он попал совсем в иной мир, к которому теперь необходимо привыкать.

Как бы печально это не звучало, но на протяжении последних десятилетий все чаще рождаются дети, у которых внутренние органы не работают так, как надо. На это есть много причин, среди которых важную роль играет экология и наследственность. Таким детям труднее адаптироваться к новой среде. Если ребенок родился без каких-либо отклонений, это не значит, что он легко адаптируется к «внешнему» миру. Как бы там не было, но каждый ребенок нуждается в заботе и охране. А его самочувствие в первую очередь зависит от матери, которая кормит его грудью. Ведь именно от питания матери будет зависеть качество молока, которое будет получать малыш.

Кормящая мать должна питаться около 6 раз в сутки. Принимать пищу необходимо за 30 минут до кормления ребенка. При этом необходимо тщательно составить свой рацион и контролировать продукты, которые вы употребляете. Существует определенный список, в котором указано продукты, которые может употреблять мать во время кормления грудью.

Питание матери

Итак, что же это за продукты:

Каша. Кашу можно готовить из рисовой, гречневой, ячневой или перловой крупы. При этом нельзя добавлять зажарку.

Суп на овощном бульоне, для приготовления которого используют белые и зеленные овощи.

  • Печеное яблоко раз в день.
  • Банан раз в день.
  • Мясо индюка, кролика или свиньи. Главное, чтобы мясо не было жирным.
  • Несладкое печенье.
  • Компот, приготовленный из сухофруктов.
  • Перепелиные яйца.
  • Детское фруктовое пюре.
  • Нежирный творог.
  • Немного картофеля.

Помимо этих продуктов, кормящая грудью мать может употреблять и другие продукты. Главное, тщательно подходить к выбору продуктов, так как есть перечень продуктов, которые категорически запрещено употреблять во время кормления грудью.

Комментарии:

Мнения о статье

*