При похудении чрезвычайно важно учитывать особенности типа фигуры человека, чтобы не навредить организму безграмотным подходом к тренировкам и питанию. Многие представительницы прекрасного пола, сидя на диетах (жестких) и прибегая к утомительным физическим упражнениям, не учитывают главнейшего фактора, такого как тип своей фигуры.
Различают среди женских фигур три основных типа: груша, песочные часы и яблоко. Эти фигуры между собой различаются не только природной конституцией и телосложением, а также обменом веществ, который для каждого типа женщин индивидуален.
Фигура «Груша». Характеризуется склонностью (стойкой) к образованию корки (апельсиновой), узкими плечами, маленькой грудью, а также тяжелыми бедрами. Скопления жира откладываются преимущественно в нижнюю часть тела. Обладательнице этого фигурного типа избавиться от лишних килограмм сложнее, чем «песочным часам». Но существуют и свои плюсы, которые касаются в основном здоровья, потому что жировые отложения, локализующиеся в зоне ягодиц и бедер, активизируют выработку адипонектина (белка, который производит результативную профилактику заболеваний сосудов и сердца).
Фигура «Песочные часы». Строение такого телосложения является самым женственным, имеет плавные круглые очертания бедер, тонкую талию и грудь оптимального размера. Множество представительниц прекрасного пола стремится обладать именно таким типом фигуры, но даже у женщин «песочных часов» частенько возникают необходимость похудеть. Связаны они, с перееданием и образом жизни (малоподвижным), реже со сбоями (гормональными) и иными нарушениями в организме. На такой фигуре жировые отложения больше всего откладывается в зоне бедер, талия (осиная) начинает приобретать дряблые черты, руки полнеют, грудь увеличивается. Плюс фигуры заключается в равномерном отложении жира по всем участкам тела, помимо этого обладательницы фигуры «песочные часы» быстро худеют.
Фигура «Яблоко». Это наиболее сложный для похудения тип фигуры, который за собой влечет осложнения в области здоровья. Всегда чреват различными патологическими последствиями, такими как: сердечные и сосудистые заболевания, нарушения сосудов, отложения холестерина в сосудах, инсульты и инфаркты. Встречается он у большого количества представительниц прекрасного пола. Отличается скоплениями жира в зоне плеч и брюшной области. Минусом такой фигуры является то, что избавиться от жировых отложений с рук чрезвычайно тяжело. Основной плюс такого типа фигуры заключается в том, что при соблюдении физических нагрузок, диеты и правил похудения, жировые отложения ликвидируются с талии максимально быстро. Из-за того, что избыточные килограммы концентрируются в брюшной области, женщинам с типом фигуры «яблоко» необходимо тщательнейшим образом следить за состоянием своего здоровья.
Эти различные типы ожирения, напрямую зависят от гормонального фона человека. Если же эти типы пересекаются, это говорит о том, что у женщины, начинают, превалировать мужские гормоны (или не хватает женских гормонов). Начинают «выпирать» мужские гормоны, и появляется пивной животик (в виде яблока), ноги становятся тонкими. А у мужчины, ожирение идёт по женскому типу, и это свидетельствует о том, что у него присутствуют женские гормоны, то есть его тестостерон упал очень низко, или он получает эти гормоны в виде фитоэстрогенов.
Для любого типа фигуры самым главным является умеренный рацион. Достаточно всего лишь выбрать упражнения и питание, которые подойдут именно Вашему типу фигуры, благодаря этому Вы не столкнетесь никогда с проблемой лишнего веса.
