Польза купания в открытых водоемах

купание в открытых водоемах

Купание в морской воде предохраняет от простудных заболеваний, способствует хорошему кровообращению, улучшает работу сердечной мышцы, положительно влияет на обмен веществ и нервную систему.

Но не смотря на пользу морской воды, все-таки нужно придерживаться температурного режима. Воздух должен прогреться до +20 — 22°С, а вода не менее +18°С.

Здоровые люди могут себе позволить купаться в день два-три раза, причем перерыв должен быть несколько часов. По прошествии завтрака можно купаться хотя бы через один час, а после плотного обеда примерно часа через три. Также нужно знать, что с вспотевшим телом или если человек замерз, нельзя входить в воду. Для начала нужно обсохнуть и хорошенько разогреться.

Если организм недавно перенес заболевание, то доктора советуют первые дни всего лишь окунаться. Также это касается тех, кто страдает стенокардией, атеросклерозом. Не нужно резко нырять пожилым, которые страдают гипертонической болезнью. В воду лучше входить постепенно, смачивая сначала лицо, шею, потом грудь и только тогда можно окунуться.

Польза купания в открытых водоемах

Людям страдающим вегето-сосудистыми сбоями, слабостью, головокружением (такое часто наблюдается при остеохондрозе) нельзя отплывать далеко от берега. Резкий поворот головы может спровоцировать головокружение и даже потерю сознания.

Недостаточное кровообращение или во время обострения «застойных» заболеваний может полностью ограничивать купание в открытом водоеме. А беременные женщины могут купаться только начальные три месяца и два последних.

Также нужно упомянуть о детях. Ведь их так сложно вытащить из воды. Поскольку их организм развит не в полной мере, то им свойственно очень быстро перегреваться на солнце и переохлаждаться в воде. По этой причине не закаленным деткам можно купаться когда воздух прогрелся как минимум до +22°С, а вода + 21°С. При таких условиях ребенку можно купаться не более 5 минут. И с повышением температуры воды, соответственно можно повышать пребывание малыша в воде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: