Плавание является щадящей нагрузкой для организма, при этом укрепляет весь организм. Малая сила гравитации в воде равномерно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Отсутствие нагрузки на позвоночник с задействованием ряда мышц помогут решить проблемы со спиной, улучшить координацию, исправить осанку и деформацию позвоночника.
Сопротивление воды в три раза выше, энергии при плаваньи тратиться больше чем на суши, поэтому, как профилактическое лечение, врачи рекомендуют посещение бассейна. Плаванье благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. При гипертонии плавание оказывает целебные свойства, при малых физических нагрузках, организм получает полноценный эффект. Улучшение центрального кровообращения, способствует работе сердечных мышц и артерий, что даёт возможность насыщения крови кислородом и укрепить сосуды.
Водные процедуры являются эффективным средством для профилактики сахарного диабета и ожирения. Для посещения необходима справка в бассейн, где есть данные и результаты анализов, подтверждающих отсутствие заболеваний, передающихся водным путём. Акватерапия оказывает отличный психотерапевтический эффект, избавив от усталости, неврозов, депрессий. Вода оказывает мягкое массирующее действие, способствует вызвать гормон удовольствия. Посещение бассейна отлично помогает убрать лишние килограммы. Аквааэробика состоит из упражнений, помогающих сжигать жир.
Вода стимулирует работу лёгких, лимфатических узлов, ускоряет обменные процессы и защитные силы организма. Косметологи рекомендуют посещение бассейна в профилактических и лечебных целях. Воздействие воды улучшая, кровообращение и лимфоотток способствует повышению упругости кожи с омолаживающим эффектом. Плавание в бассейне тренирует вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы, улучшает подвижность и гибкость суставов. Купание в бассейне тренирует и укрепляет органы дыхания. При погружении в воду происходит повышенная нагрузка на дыхательную мускулатуру, за счёт чего увеличивается лёгочная вентиляция и ёмкость лёгких. Поэтому плавание эффективное для укрепления и развития дыхательной системы. Посещение бассейна рекомендовано разным возрастным категориям. Экологически чистое оздоровление без медицинских препаратов, предупреждает развитие опасных заболеваний и укрепляет организм.
