При посещении сауны в первую очередь стоит учесть.
Перед посещением сауны стоит принять душ без использования мыла. Мыло снимает жировую пленку, которая предохраняет нашу кожу от возможного пересыхания. Заходите в парную с сухой головой и ни в коем случае ее не мочите, это может вызвать перегрев головы. На голову оденьте специальную шапочку, а если такой нет, подойдет обычное полотенце — сможет предотвратить тепловой удар.
Привыкать к температуре нужно медленно, поэтому не ложитесь по приходу в сауну сразу на верхнюю полку. Ложитесь для начала внизу в горизонтальном положении, ноги разместите немного выше головы.
Для первого захода в сауну, хватит и 10 минут. Если у вас потемнело в глазах, немедленно покиньте сауну. В сауне расслабьтесь, не разговаривайте. Поднимайтесь с полки спокойно, и идите в холодный бассейн или душ. Отдохните минут 20, выпейте квасу или чай с медом. Чередуйте, цикл заходов должен, повторятся 2-3 часа.
Если Вы из «культурной» столицы России и не можете найти подходящую сауну, тогда посмотрите все сауны санкт-петербурга http://www.allsauna.ru, на этом сайте есть специальный каталог. В нем Вы сможете найти предложение, которое устроет вас как по качеству, так и по цене.