Продукты для диеты

Продукты для диеты

Разнообразие диет в наше время просто поражает своим количеством. На телевидении, в журналах, в интернете, и везде, где только можно нас окружают разговоры о стройном теле. Кажется, что это настолько просто – сесть на диету и сразу похудеть. На самом деле – это тяжёлая ежедневная работа по достижению стройных параметров тела в сочетании со здоровым организмом. Попробовав на себе многообразие диет, большинство разочарованно бросают тщетные попытки. После быстрого скидывания лишнего веса идёт такой же стремительный набор массы тела.

Наилучшим выходом из тупика будет придерживаться определённых правил питания. Не стоит покупать конфеты и полуфабрикаты, консервы и фастфуд, употреблять жирное и жаренное, и существенно уменьшить количество соли. Продукты, используемые в диетическом питании, имеют низкую калорийность.

Рацион обязательно должен содержать овощи. В них немного калорий, но есть клетчатка, витамины и много полезных для организма веществ. Кроме того, салат, шпинат, спаржа обладают свойством сжигать жир. Капуста брокколи, кроме массы полезных свойств, содержит вещества, уменьшающие тягу к сладкому. Организм расходует много энергии на переваривание овощей, таких как редис, свёкла, морковь, и при этом он худеет!

Фрукты содержат немало витаминов. Сидя на диете, употребляйте их как можно больше, при этом вы получаете значительное количество природных сахаров. Они прекрасно справляются с задачей по снижению аппетита. Груши и яблоки, например, очень быстро утолят разгоревшийся аппетит и идеально подходят для перекуса.

диета

Морская капуста без всяких добавок сокровищница витаминов, элементов и жирных кислот.

Сельдь, скумбрия, лосось, тунец и форель – эта морская рыба даёт организму хорошо усваиваемый белок. Готовить рыбу можно разными способами, конечно, только не жарить и не солить.

Нежирные кисломолочные продукты содержат белок. Кефир, творог, йогурт, взбитый с фруктами или зеленью – это прекрасный лёгкий ужин. Но от сыра нужно отказаться, он содержит соль, которая для похудения является серьёзным врагом.

Употребление всех видов зелени способствует насыщению организма многими полезными веществами и микроэлементами.

Кофе и чёрный чай лучше заменить травяными настоями и зелёным чаем. И совершенно не стоит отказываться от нежирного мяса, яиц, сливочного масла.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: