Все люди желают видеть, как изменяется мир вокруг. Сложно представить мир без возможности смотреть на него. Рассмотрим основные правила, которые позволят улучшить и сохранить зрение.
Не ленитесь прогуляться каждый день по свежему воздуху в течение 40 минут. Прогулка позволяет снизить глазное давление, снять напряжение с глаз.
В солнечные дни используйте солнечные очки, которые защитят ваши глаза от ультрафиолетового излучения.
Постарайтесь правильно выставить монитор, желательно чуть ниже уровня глаз. Возможность не открывать широко глаза позволит избежать синдрома сухих глаз.
Используйте специальные очки при проведении столярных работ, для защиты ваших глаз от осколков Попадание их в глаза может привести к необратимым последствиям. При плаванье глаза тоже лучше защитить очками, чтобы вредные вещества не попадали на слизистую оболочку глаз.
Не направляйте поток воздуха от кондиционера на уровень глаз, сухой воздух высушивает влагу глаз. Это может привести к повреждению роговицы и может привести к слепоте.
Вытирайтесь чистыми полотенцами, чтобы устранить возможность заражения инфекцией.
Старайтесь не сильно перегревать воздух в помещениях, для предотвращения сухости глаз. В зимнее время пользуйтесь увлажнителями воздуха.
Принимайте витаминные коктейли с большим количеством витамина С. Это позволит, сохранить долгое время хорошее зрение, и понизит возможность появления катаракты, что неоднократно доказано врачами.
Во время работы на компьютере или чтении делайте перерывы, на каждый час работы делайте перерыв 5 минут, что позволит снять напряжение и усталость глаз.
Очень позитивно на зрение влияет употребление черники, которая очень богата антиоксидантами. Черника предотвращает гибель клеток центральной области сетчатки.
Употребление зеленных листовых овощей, значительно понижает возможность заболеть катарактой, а также их употребление снижает темпы развития глазных болезней.
Не надо часто употреблять в пищу жирные и сладкие продукты. Большое их количество может провоцировать появление болезней глаз.
Не ленитесь ходить на осмотры к офтальмологу, измерять глазное давление. Ведь давление может повредить кровеносные сосуды сетчатки глаза.
Цените свое зрение, ведь без зрения очень тяжело выжить в этом мире.
