Всех беременных женщин, несомненно, беспокоит вопрос: можно ли при родах избежать разрывов? — Вполне возможно, если комплексно и серьезно готовить себя к родам!
В первую очередь еще до начала беременности нужно пройти обследование у гинеколога и полностью вылечить инфекционные или другие заболевания, если таковые будут. Это нужно для того, чтобы во время беременности можно было легко массировать влагалище пальцем и смазывать маслом (миндальным и из ростков пшеницы). Масло обогащено полезными веществами и витамином Е, который стимулирует регенерацию тканей, повышает эластичность мышц. Начиная со второго триместра беременности 1-2 раза в неделю нужно одним или двумя пальцами легонько массировать влагалище в течение 2-3 минут. Перед тем, как делать такой массаж, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Необходима тренировка внутренних мышц! Общеизвестное упражнение Кегеля — напряжения и расслабления внутренних мышц, которое напоминает сильное сдерживание мочи. Это упражнение можно выполнять в любое время, в любом месте. Выполнять его желательно и после родов, поскольку мышцы достаточно растянуты и женщины сталкиваются с проблемой недержания мочи и кала.
Упражнение для укрепления мышц живота и таза: встаньте на колени и на руки, спину держите горизонтально, а не прогибаясь. Втяните мышцы живота и ягодиц, округлите спину, подождите несколько секунд и вернитесь к предыдущему положению. Повторяйте несколько раз каждый день.
Почаще перед телевизором садитесь в позу лотоса, мышцы также укрепляют занятия на гимнастическом мяче. Научившись заниматься на таком фитболе, вы сможете легче перенести сами схватки и роды.
Беременным женщинам особенно нужно следить за своим рационом. Есть много растительной пищи, овощи, фрукты, рыбу. На последнем месяце беременности следует исключить мясо из своего меню.
Тазовое дно женщины состоит из многих мышц, которые во время родов слишком сильно растягиваются, а затем возвращаются к прежней форме. Пока ребенок родится, проходит долгий период схваток — раскрытие шейки матки, которое контролируют врачи и акушеры. Очень важно прислушиваться ко всем установкам врача: тужиться тогда, когда нужно, дышать так, как говорят, и тогда вероятность родить без разрывов достаточно высока.
В большинстве роддомов во избежание разрывов или если есть угроза жизни ребенка, делают эпизотомию — разрез ткани промежности, который расширяет вагинальное отверстие. Бояться этой процедуры не стоит, так как во время родов вы ее даже не почувствуете, а после рождения ребенка наложат швы, которые до 2 недель должны зажить. Во время родов главное — прислушиваться к указаниям врача и думать о здоровье ребенка, а разрывы, если и будут, то после родов вы о них сразу же забудете!
