Ни для кого не секрет, что источником успеха в жизни является владение информацией. А что же нужно для ее быстрого запоминания и сохранения? Да, систематическая тренировка памяти.
Конечно, в настоящее время, работу памяти с одной стороны упрощают, а с другой и усложняют технические устройства. Хотя техника и совершенствуется из года в год, но она никогда не заменит нашу память полностью.
Процесс функционирования памяти достаточно прост:
- запоминание информации
- хранение
- воспроизведение
Обратным эффектом хранения информации является ее забывание. И это вполне закономерное и даже обязательное условие функционирования памяти. Ведь мозг должен вовремя избавляться от ненужной информации и не «засорять себя».
Для четкого воспроизведения информации необходимо находиться в спокойном состоянии. Всем известна ситуация, когда приходилось что-то долго учить, а потом буквально за несколько минут до важного события (экзамена, к примеру) все забывать? Это и есть яркий пример того, что память была просто «закрыта» лишними эмоциями (волнением в этом случае).
Ведь стоило успокоиться и «унять дрожащие коленки» и все выученное вновь всплывало в голове и с легкостью воспроизводилось.
Исследователи выделяют мгновенную память, хранящуюся не более секунды, оперативную – не более 1 минуты, кратковременную – в течение нескольких дней и долговременную – всю жизнь.
Именно улучшение долговременной памяти так важно. Очень зарекомендовали себя следующие способы:
1. пересказ (пересказывать нужно не менее 3х раз, чтобы информация прочно осела в памяти)
2. заучивание наизусть
3. ассоциация
Необходимо помнить, что любую информацию можно запомнить. И любой человек может сделать это.
Чтобы память работала хорошо, нужно устранять любые помехи при работе и попытаться вызвать у себя эмоциональную вовлеченность. Это как самовнушение. Работает безотказно.
Чтобы улучшить работу памяти и качество запоминания информации, исследователи разработали несколько методов:
метод нахождения сходства и различий. Важно выделять объекты, сравнивать их, выявлять схожие характеристики;
метод систематизации. Информацию нужно сортировать, выделять главное, чтобы не «засорять память»;
метод классификации. Информация нуждается в упорядочении и анализе. Интеллектуальная работа обеспечит прочное сохранение информации и активную работу памяти.
Важно понимать, что для улучшения памяти требуется время. Соблюдение этих простых методов и правил обязательно даст результат и тогда определение «феноменальная память» будет ассоциироваться именно с Вами!
