Сколько воды необходимо выпивать в день?

Ученными доказано, что в среднем человек должен за день выпить минимум 2 литра воды. Но однажды я решил подсчитать количество литров, который я выпил. Оказалось, что все вместе получается 1,3 литра, меньше нормы. В этот же день стал лазить по интернету читая все про это.

Тело у человека состоит из 80 процентов воды и если не выпивать норму, то нарушится пищеварение и кроветворение. Особенно важно для женщин, потому что у них конструкция другая.

Без воды организм человека не может постоянно держат температуру, которая обеспечивает биохимические реакции, внутри человека.

Зарубежные диетологи считают, что не выпив норму у человека начинает болеть голова и он становится рассеянным. Ими же было доказано, что если вы потеряли жидкость менее 2 процента от веса тела, то человек ощущает жажду. Если 6-8 процентов, то впадает в полуобморочное состояние. А когда оно достигает до 10 процентов, то у человека начинаются галлюцинации и нарушается процесс глотания.

Но не волнуйтесь, потому что лишь немногие попадают в критические ситуации, а в основном все бывает хорошо. Но есть люди, которые не допивают, а пьют много, чем надо. Но со временем это все выходит из организма при помощи моче выделительную систему. Пейте чаще воду!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: