Всем известно, что человек больше чем наполовину состоит из воды. В среднем каждый день мы выпиваем 2 литра воды, включая соки, супы, и различные напитки. Помимо этих 2 литров различных жидкостей было бы неплохо пить еще 1,5 литра просто очищенной воды. А если у вас в образе жизни присутствуют тяжелые физические нагрузки, то рекомендуется пить около 2 литров чистой воды, для того что бы восполнять потерю жидкости и препятствовать перегреву организма.
Как же правильно пить воду и зачем это нужно делать?
Воду нельзя пить в раз большими порциями. Лучше пить часто, но помаленьку. При большом потреблении в раз возможно отеки.
Вода помогает вывести токсины и способствует потере веса, так как участвует в сжигании жиров, и подавляет чрезмерный аппетит.
Возьмите в привычку выпивать каждое утро натощак стакан воды. Это способствует выводу шлаков из организма.
Если у вас проблемы с кровоснабжением, вам особенно полезно пить чистую воду в нужных количествах. Вода способствует разжижению крови.
Вода защит вас от стрессов и излишней усталости. Перед важным мероприятием для смелости можно выпить полстаканчика воды, и волнение поутихнет.
Старайтесь потреблять воду ниже или температуры вашего тела.
Пейте очищенную качественную воду. Иногда домашние фильтры не достаточно очищают воду. Лучше покупать специально обработанную питьевую воду. Обычно вода продается в больших бутылях которые сложно доставить самостоятельно, для этого у некоторых поставщиков есть услуга для перевозок, а именно бесплатная доставка воды.
Многие любят употреблять минеральную воду. Помните делать это нужно аккуратно, некоторая вода не всем идет на пользу, не будет лишним консультация врача по этому поводу.
Не злоупотребляйте с газированной водой, а лучше вообще сократить ее потребление до минимума.
