Здравствуйте, в данной статье я расскажу Вам о том, что такое спортивное питание, для чего оно нужно и кому.
Спортивное питание это комплекс витаминов, минералов, белков, аминокислот ,углеводов, в общем всего самого необходимого для здорового человека. Должен заметить- спортивное питание является абсолютно безвредным для здоровья человека, то есть это натуральные пищевые добавки. Существует миф, что атлеты употребляющие в пищу протеин- вредят себе, это полный бред! Лишь незнающие люди сравнивают химические стероиды со здоровыми пищевыми добавками. Итак, для чего же оно нужно и с чем его собственно едят.
Организм атлета более требователен к питанию, чем организм простого человека в связи с физическими нагрузками. Чтобы было понятнее- поясню на примере бодибилдера, при физических нагрузках ткани мышц рвутся и между ними остается пространство (именно поэтому болят мышцы после тренировок),пока это пространство не заросло- атлет должен его заполнить белком и необходимыми витаминами, витаминов и белков содержащихся в обычной пище-спортсмену будет недостаточно, для этого атлеты употребляют протеин, гейнеры и аминокислоты, все это способствует полноценному восстановлению мышечных тканей и заменяет дефицит недостающих компонентов в мышцах. Как заполнить наши мышцы, мы выяснили, но как добиться наилучшего результата, ведь продолжительные тренировки изнуряют человека и ему нужно больше энергии? Для этого нам поможет другой вид питания- креатин.
Итак, что такое креатин. Креатин это аминокислота, которая способствует наращиванию мышц и(что немаловажно) длительности тренировки, увеличивая Вашу выносливость и способность преодолевать большие физические нагрузки. Креатин лучше всего употреблять в сочетании с протеином и углеводам, это даст больший выброс инсулина в организме. Среди разновидностей спортивного питания удобен креатин в капсулах, который вы сможете приобрести в магазине Спортфуд — всегда приятно носить с собой и пить в любом месте перед тренировками. Протеин же продается в пакетах и ведерках, его как правило употребляют дома. ВАЖНО- перед употреблением спортивного питания- посоветуйтесь с тренером, чтобы он составил для Вас персональную спортивную диету. Желаю Вам успехов в спорте и крепкого здоровья, как у Арнольда)
