Каждая из нас мечтает быть стройной, подтянутой и красивой. Особенно такие мечты начинают проявляться ближе к лету. Пляжный сезон, короткие юбки, обтягивающие майки… А ты сидишь дома и только плачешь… нужно всё исправить!!! Но как? Диетолог, спортзал, советы и куча потраченного времени? Нет, это слишком долгий процесс. Я знаю другой вариант. Похудение за 6 дней! Советую попробовать способ проверенный мною. Итак, изначально взвешиваемся, что б узнать свой вес до похудения.Затем следуем такому рациону:
1 день — рыбный
Можно кушать любую рыбку ( и только рыбку) в вареном, запеченном или тушеном виде (немного можно посолить, если без соли не можете, используйте приправы, но только на травах! Обязательно зелень.) . Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.
2 день – овощи
Можно кушать любые овощи в сыром, вареном, пареном, запеченном виде. ( + немножко соли и зелень) Допускаются овощные соки без добавок. Советую овощной супчик с сельдереем (сельдерей способствует расщеплению жиров).
3 день — куриный
Куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде + соль, приправы и зелень (без кожи!). Не забывайте про бульон на обед.
4 день – злаковые
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень.
5 день — творожный
Кушайте творог, лучше обезжиренный или с малым % жирности. Можно также молоко не жирное и кефирчик.
6 день — фрукты
Любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде + фруктовые соки.
Почему именно такой рацион? Потому. что продукты предыдущего дня помогают поддерживать организм в тонусе и подготавливает к следующему дню.
Есть большой запрет – сладкое!!! Не кушайте сладости( чай тоже без сахара)!!!
Пейте много водички, и зелёный чай!
Желаю Вам быть здоровыми и красивыми!!!
