Что есть, чтобы похудеть

Похудеть без диет вполне возможно, а есть вкусно, но при этом худеть — вполне реально. Самое главное, превратить ЗОЖ в привычку, которая станет для вас одной из любимых привычек.

И сейчас я Вам расскажу какие продукты способствуют похудению. Ниже — десять бюджетных и знакомых нам продуктов, которые помогут вам худеть без диет и каких-либо ограничений. Звучит как волшебство, но, тем не менее,это работает.

И так, начнем?:

1. Цветная капуста и брокколи.

Цветная капуста очень полезная она содержит всего 30 ккал на 100г, также в ней много клетчатки, что позволит Вам дольше чувствовать насыщение организма. Капуста помогает в повышении иммунитета, обеспечивает организм многими полезными элементами, улучшается работа кишечника и помогает достаточно очень быстро сбросить несколько лишних килограммов.

2.Кофе

Сейчас поговорим о самом любимом напитке это — кофе. Кофеин повышает обмен веществ, что позволит вам тратить до 50 калорий в день. Пить его нужно без сахара и добавления сливок или молока.

3. Грейпфрут

Этот сорт цитрусовых содержат натрий, который поможет Вам чувствовать себя сытым около двух часов. Грейпфруты богаты на ликопин, который обладает антиоксидантным действием и способен предотвратить рак.

4. Йогурт греческий.

Он отличается от обычного йогурта тем что в два раза больше белка и меньше количество сахара, позволяя этим снизить калорийность.Завтрак с этим видом йогурта позволит вам чувствовать себя сытым до обеда.

5. Зеленый чай

Этот чай поможет вам похудеть. Зеленый чай содержит антиоксиды, которые помогут вам выглядеть более свежим и здоровым. Известно, что зеленый чай имеет витамины Р и С — эти витамины взаимно усиливают целебные качества и способствуют повышению иммунитета и предотвращают разрушение здоровых клеток в организме.

6. Овсяная каша.

Овсянка – самый лучший источник клетчатки, ей можно насытиться и потребить при этом минимум калорий. Клетчатка способствует пищеварению и улучшает работу желудка и кишечника. Каша из овсянки и ещё при добавлении разных свежих и сухофруктов — отлично начало тяжелого дня.

7. Помидоры.

Помидоры содержат много олеофруктозы, веществом, которое позволит не чувствовать голод дольше, и ликопинами, которые улучшают зрение, отпугивают определенные формы рака.

8. Инжир

Несколько плодов инжира утолят чувства голода и дадут энергии на целый день. Инжир богат ценными витаминами.

9. Миндаль

Миндаль в первую очередь понижает холестерин в организме, он богат витаминами, кальцием, фосфором, пищевыми волокнами, жирными кислотами. Несмотря на жирность, этот орех способствует похудению, поскольку часть его жиров из организма выводится.

10. Черника

Отличный, вкусный десерт, богатый фосфитами и клетчаткой. Хорошая замена конфет и сладостей, минимум калорий. Важное одно преимущество черники – она обладает противовоспалительными свойствами.
Особенно полезная для маленьких детей.

Есть статья, где более подробно описаны продукты для похудения, рекомендуем почитать.

Вот так просто и вкусно можно худеть, не нужна никакая диета,а придерживаться ЗОЖ и правильного питания.

Комментарии:

Мнения о статье

*