Итак, я расскажу как сбросить лишний вес. В этой статье только правда. Я спортсмен, занимаюсь самбо. И на соревнованиях там борцы делятся на весовые категории. И мне не раз приходилось сгонять вес. Я буду говорить только о том, что знаю по личному опыту.
ИТАК, начнем. Сначала я скажу от чего нужно отказаться. В первую очередь — это хлеб, мучные изделия: булочки, печенья и т.п. Дальше:картофель, а особенно жаренный. В жаренных блюдах используют подсолнечное масло, а в нем калорий немало, даже больше чем в майонезе. В вареной картошке калорий конечно меньше чем в жареной, но и она тоже калорийна. Жареные блюда лучше вообще не есть.
Пить лучше кипяченую воду. Как известно, от одного стакана чая и вареного яйца человек получает энергию на весь день. Но не стоит этого делать. То, что я сейчас назвал можно употребить на завтрак.
Чтобы удержать вес можно есть плов с вареным мясом, или гречку. Чтобы сбавить вес нужно есть фрукты. А именно: виноград, арбуз. Виноград имеет мочегонное свойство, то есть будете ходить в туалет по маленькому чаще. Арбуз еще лучше, сама ягода, т.е. красный плод имеет тоже мочегонное свойство.
Косточки арбуза очищают желудок, и вызывают понос через некоторое время. Ну а корка тоже вызывает понос, даже посильнее, чем косточки. Ну вот и все. Ешьте не позже девяти вечера, чтобы за ночь сгорело больше (обычно горит грамм 500).
Зимой мы жиреем больше, так что не объедайтесь зимой. Ну вот и все я лично пробовал то, что выше написано. В частности арбуз. Надеюсь, что чем-нибудь помог вам. Похудания — это опасная процедура, лучше иметь гарантию, поэтому не забудьте пройти много диагнозов, таких как магнитно-резонансная томография. Помните Вы сами ответственны за свое здоровье. Удачи!
