Стресс – это всего лишь реакция на что-либо, какое-либо событие. Эта реакция выступает как защитная, но и в то же время наносит психологический вред здоровью. Человек просто не может с чем-то справится, на фоне этого у него появляется раздражительность, в итоге он просто срывается.
Также стрессы могут распределяться по категориям: самый сильный стресс может возникнуть в тот момент, когда есть какая-либо угроза для жизни, например, катастрофа любого характеры, даже техногенного. Сильный стресс может возникнуть, если у вас есть проблемы с работой или вам срочно нужны деньги, а взять необходимую сумму негде, смерть кого-то из родных может тоже вызывать такую резкую реакцию организма. Таких причин очень много, их нереально все перечислить, о некоторых люди даже и не знают. Но если есть причина, то последствие после нее точно неизбежно. Стресс может быть и не сильный, когда у вас есть небольшие повседневные проблемы, с которыми в наше время очень многие сталкиваются. Не важно, какой силы стресс, важно то, что вред здоровью все равно приносится.
Чтобы избежать стрессовых ситуаций, нужно просто уметь предостерегать себя от этого. В первую очередь, не торопите свою жизнь, как это сейчас почти все делают, бегут неизвестно куда, хотят неизвестно чего. Постарайтесь наоборот, замедлить этот темп, распланируйте для себя каждый день, старайтесь выделять время для отдыха, особенно если вы сильно напрягаетесь на своей работе.
Отдых всегда нужен, чтобы организм морально мог разгружаться. Не будет этой разгрузки, значит рано или поздно дойдет до той грани, когда стресс будет неизбежен. Обязательно старайтесь высыпаться, спать следует не меньше 7 часов, а лучше 8. Не надо питаться как попало и где попало, распределите для себя полноценное трехразовое питание, это тоже вам послужит как отдых.
Если уже у вас возник стресс и вы не знаете, что делать, то лучше ничего не делать. Не нужно пить все таблетки, которые вам попадутся, не заливайте свою проблему спиртным, это вам точно не сможет помочь, только здоровье пострадает. Если уж вам действительно плохо, то лучше сходите в бассейн. Плавание очень хорошо помогает снять стресс. Уделяйте больше времени своим любимым занятиям, это тоже помогает уходить от стрессовых ситуаций.
