Виды диет

Виды диет

Современные идеалы красоты диктуют довольно строгие условия питания, поэтому всевозможные диеты очень популярны. Каждый человек, особенно представительницы прекрасной половины, хотя бы один раз в жизни соблюдали диету, стремясь оздоровить организм и избавиться от лишних килограммов. Существует множество диет, которые включают самые разнообразные продукты. Чтобы определить, какая диета станет оптимальной для каждого конкретного случая, следует ознакомиться с основными видами и принципами диетического питания.

Разгрузочные или оздоровительные дни

Данный способ подходит для абсолютно здоровых людей, не имеющих проблем с пищеварением. Один день в неделю человек должен полностью отказаться от приема пищи, употребляя только воду. Некоторые типы диет данной категории предполагают употребление определенных продуктов, из которых состоит дневной рацион. Это могут быть овощи, молочные или мясные продукты.

Употребление определенного количества калорий

Диета предполагает ежедневное питание, состоящее из любых продуктов. Главное, чтобы их суммарная калорийность не превышала установленного числового показателя. Популярна диета в 1000 калорий, которая очень эффективна в борьбе с лишними килограммами. Для соблюдения подобной диеты необходим справочник энергетической ценности и калорийности пищевых продуктов.

типы диет

Диета со строгим набором продуктов

Предписывает строго определенные продукты, которые в совокупности помогают достичь необходимого эффекта: похудения, оздоровления или выведения вредных веществ. Количество и способ приготовления ингредиентов также подробно оговариваются, поэтому любые изменения указанных условий приема пищи могут снизить общую эффективность диеты.

Результативной, полезной и правильной будет диета, разработанная специалистом для индивидуального случая. При этом учитываются цели, исходные данные и общее состояние организма, поэтому профессионально составленный рацион поможет достичь отличных результатов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: