Эта статья будет полезна людям, которые заботятся о своем здоровье и хотят получить максимум пользы от употребления такого простого вещества, как вода.
Вода — уникальное вещество на Земле, без которого прожить человек может не намного дольше, чем без воздуха, а точнее всего пару — тройку суток. Более уязвимы к недостатку воды маленькие дети и старики. Организм человека на 90% состоит из воды и, соответственно, для его нормального функционирования необходимо ежедневно получать чистую воду.
Правила употребления:
1. Вода должна быть чистая.
Чистота воды — это не видимое на глаз загрязнение (в этом случае разумный человек, конечно же, употреблять такую воду не будет), а возможное присутствие в воде микроорганизмов, в том числе и простейших, которые могут вызывать различные заболевания. Многие эпидемии, например холеры, дифтерии, случались из-за отсутствия элементарной гигиены и употребления загрязненной воды. Такие простейшие, как лямблии, живут в воде.
В настоящее время чистоту воды можно обеспечить различными фильтрами, кипячением и покупкой готовой питьевой воды в бутылях. Удобно использовать кулеры и большие объемы бутылей. Например питьевая вода для кулера 19 литров позволит надолго обеспечить себя чистой водой.
2. «Воду пей перед едой, будешь вечно молодой» — гласит поговорка. Проверенный временем факт! Выпивая стакан воды утром натощак и перед каждым приемом пищи за 30 минут, вы обеспечите себе нормальную работу желудочно-кишечного тракта, и в итоге хороший внешний вид. Тем кто хочет нормализовать свой вес, вода поможет немного справиться с чувством голода. Для этой цели можно добавить немного сока лимона и чайную ложку меда на стакан воды, конечно же при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства.
3. Объем выпитой чистой воды должен определяться индивидуально, с учетом наличия каких-либо заболеваний. В среднем здоровому человеку необходимо 1,5 — 2 литра воды в сутки. Конечно, в идеале, пить нужно по потребности, когда возникает чувство жажды. Во время некоторых болезней, например, сопровождающихся повышением температуры тела, острых кишечных инфекциях, резко повышается потребность организма в чистой воде.
Не стоит утолять жажду сладкими напитками, особенно детям и людям, которые хотят похудеть, так как организм получает лишние калории и сахар, а для утоления жажды потребуется больший объем жидкости.
Итак, пусть чистая вода станет постоянным спутником Вашей жизни и сохранит здоровье и молодость на долгие годы!
