Солнце, воздух, влага, перемещение, очистительное питание — вот 5 все пригодных и легкодоступных любому их «чистящих» средств, которые люди используют испокон веков и которые оказывают благое воздействие на наш человеческий организм.



Первое, что мы делаем, как скоро появляемся на свет — делаем глубочайший вдох.Перед смертью мы делаем последний вдох и заканчиваем дышать. Между рождением и гибелью лежит жизнь, полностью зависящая от дыхания. Воздух — наверное невидимая еда, в отсутствии которой мы никак не можем протянуть более 5-7 мин.. Из воздуха мы приобретаем кислород — продукт, нужный всякой клетке нашего тела. В легких кислород попадает в кровь, а углекислота выводится из кровотока и мы выдыхаем ее в облике углекислого газа. Наши легкие освобождают организм от вредных продуктов обмена веществ.

Воздушные ванны.Лучше проводить только на открытом воздухе,где-нибудь за мегаполисом,либо у моря, однако разрешено принимать воздушные ванны и в отлично проветренном помещении.Воздушные ванны помогают насытить наш организм кислородом и удалить излишек углекислоты, а также остальные метаболиты, накапливающиеся в итоге жизнедеятельности. Эти процессы будут усиливаться,если их использование будет одновременным.

Как и в случае с солнечными ваннами,работать необходимо в согласовании с четкими жизненными обстоятельствами: ежели имеется вероятность раздеться—сделать это,а если нет — остаться в трусах либо купальном костюме.

Можно расположиться в любое положение:разрешено стоять, сидеть, лежать — это не так уже и важно, так как воздух окружает человека со всех сторон. Основное-чтобы все участки тела умеренно подверглись действию воздуха.

Поначалу принимайте воздушные ванны сообразно 1-2 минутки, равномерно, день за днем, повышая время упражнения по 10-15 мин. и более. Самое главное-ориентируйтесь на собственные чувства — ежели ощутите озноб, сделайте некоторое количество энергичных процедур,либо разотритесь сухим чистым полотенцем и оденьтесь.

Выдающийся японский грамотей Кацудзо Ниши в собственной оздоровительной системе огромный интерес уделяет легким ваннам и контрастным обливаниям, увеличивающим иммунитет и способствующим удалению из организма излишка окиси углерода. Ниши советует принимать воздушные ванны по 9-11 раз в день перед  едой,либо после её,интервалом в один час и никак не раньше чем через час после воздушной ванны. Чтоб вместиться в таковой интенсивный график, первую функцию необходимо проводить в 5-6 часов утра.

В первую неделю воздушные ванны обязаны продолжаться никак не дольше 20-70 секунд, потом разрешено оставаться в оголенном облике около 2 мин..

Ослабленным,нездоровым воспринимать невесомые ванны лучше лежа: 40 секунд на спине, последующие 30 секунд — на правом боку, еще 30 секунд — на левом боку, последние 20 секунд — на спине (сплошное время упражнения — 2 минуты).

Предостережение:
Лучше не приступать к проведению воздушных ванн при температуре воздуха ниже 18-19 °С.

от VAR1MA

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *