Выполнение массажа в домашних условиях

Самое лучшее место для проведения массажа это тёплое помещение. Температура в таком помещении обычно не менее 22 градусов Цельсия. Если же температура ниже этой установленной нормы, то человеку, которому вы делаете массаж, будет дискомфортно. Также следует отметить, что понижение температуры влечёт за собой увеличение мышечного тонуса, что в нашем случае неприемлемо. Также помещение должно быть защищено от солнечных лучей и ветра.

Массаж должен проходить на кушетке, если таковая отсутствует, то дома вполне должна быть мебель которая прекрасно подойдёт для таких процедур, но будет очень хорошо если вы приобретите массажный стол недорогой и надежный, так как именно он позволит дать 100% эффективности при выполнении массажа.  При проведении массажа, массажист должен экономить энергию, не производить лишних движений. Движения руками должны быть мягкими, плавными и ритмичными. Было бы совсем кстати одинаковое владение как правой так и левой рукой. Ваши руки должны быть сухими и теплыми, на них не должно быть царапин, трещин и ссадин. Ногти должны быть подстрижены. Также нельзя забывать о средствах гигиены. Т.е. руки должны быть предварительно вымыты тёплой водой с мылом, после выполнения массажа смажьте их увлажняющим кремом, дабы не пересушивать кожу.

Рабочая поза при выполнении массажа должна быть удобной. При возникновении необходимости её можно сменить, так как в противном случае это может привести к быстрому утомлению и упадку сил.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: