Ученые доказали, что благодаря своей низкой калорийности, апельсин отлично подходит для тех, кто желает сбросить ненужные килограммы. Он содержит всего лишь 75-95 ккал в 100 гр . Для тех, кто решил похудеть, это очень выгодный и полезный продукт. После употребления апельсина или грейпфрута, человек не испытывает острое чувство голода более 5 часов.
Апельсин насыщен питательными веществами, которые способствуют выведению вредных токсинов и шлаков из нашего организма, тем самым предотвращая появление и развитие различных болезней. Пищевые волокна, содержащиеся в апельсине, нормализуют пищеварение и чистят кишечник. Они набухают в желудке, заполняя его. Благодаря этой особенности апельсина у человека отсутствует чувство голода. Если необходимо комфортно и быстро похудеть, то апельсиновая диета — самый подходящий вариант.
В апельсине или грейпфруте содержится огромное количество витамина С, необходимое для обеспечения суточной потребности организма в этом витамине. Он помогает сохранить эластичность сосудов, чем стимулирует работу сердца.
Апельсиновая или цитрусовая диета рассчитана на 21 день, и, в среднем, можно скинуть за это время до 7-9 кг лишнего веса. В эту диету включены все важные продукты питания: вареные яйца, кефир, каши на воде, обезжиренное мясо или рыба. Но главным продуктом, безусловно, является апельсин или грейпфрут.
Мясные и рыбные продукты должны быть обязательно отварными или приготовленные на пару. Необходимо максимально ограничить (лучше, отказаться вообще) себя в употреблении хлебобулочных и кондитерских изделий.
Будьте осторожны, апельсиновая диета иногда может вызвать кожную аллергическую реакцию и расстройство желудочно-кишечного тракта. А, в общем, худейте вкусно и будьте красивы!
