Начнем с того, что спорт — это прямой путь к нашему здоровью. Конечно же, из-за некоторых возможных осложнений в организме, не каждый в силе тягать штанги в спортзале. Именно в таких случаях, в спорте имеется инвентарь, который подойдет каждому. Сегодня разговор будет о прыжках на скакалке, а именно об их пользе.
У многих людей сейчас возможно проскользнул флешбэк из школы и все дружно вспомнили уроки физкультуры.
На самом деле, скакалка самый доступный предмет, как по цене так и по запросам. Прыжки на скакалке не привязывают к одному месту и это огромный плюс. Вы можете проводить время со скакалкой на улице, в спортивном зале или же даже в квартире/доме.
Скакалка очень удобный инвентарь, который везде можно брать с собою. Как всем известно, это один из самых главных инструментов для кардиотренировок. Регулярные тренировки со скакалкой помогают сжечь жир, развить выносливость и укрепить мышцы тела.
Польза:
- Прыжки улучшают вестибулярный аппарат и координацию; Во время прыжков, активно задействуется вестибулярный аппарат. Это, в свою очередь, улучшает координацию в пространстве, чувство баланса и равновесия, ловкость движений.
- Укрепляют дыхательную систему, сердце и сосуды; Так как на сердечно-сосудистую систему ложится большая нагрузка, в результате нормализуется давление и улучшается дыхание.
- Подтягивают мышцы и уменьшают объемы фигуры; Конечно же, скакалка в первую очередь задействует все группы наших мышц, начиная от ног и до рук. Сперва может быть некая боль после тренировок, но потом организм привыкает к нагрузкам и боль уходит.
- Развивают выносливость, скорость, реакцию; При занятиях приходится держать некий уникальный ритм, что не так уж и легко. Совсем скоро, время тренировки будет расти, а соответственно с ней и выносливость.
- Прыжки со скакалкой помогают в борьбе с лишним весом. Даная активность позволяет сжечь от 1000 ккал за всего лишь один час занятий.
Конечно же есть некоторые противопоказание, как и в каждом виде активностей. Если у вас есть избыточный вес или другие заболевания, например что-то с сердцем, лучше посетить врача и получить/ не получить его разрешение.
О пользе мы поговорили, теперь самое время поговорить и о видах скакалки. На первый взгляд все очень просто, но на самом деле существует определенное количество совсем разных скакалок для разных целей и возрастов.
Данный сайт — https://spicami.ru/archives/59191 поможет Вам в выборе вашего идеального инвентаря. Здесь вы найдете самую главную информацию и советы о том, как подобрать себе или ребёнку удобную для него скакалку. Выбор скакалки очень важен и зависит от будущего результата, поэтому настоятельно рекомендую прочитать данную статью на сайте и подобрать свою идеальную скакалку.
Используя этот замечательный инструмент, как скакалка — вы станете лучшей версией себя! Нужна только мотивация, желание, дисциплина в этом деле, режим и всё обязательно получится!
Одно из моих любимых упражнений, которое я выполняю на своих «любительских» тренировках. Вот только слишком часто не использую, всего раз в две тренировки.
Давно занимаюсь со скакалкой, хочется отметить значительное снижение веса, фигура стала более стройной и рельефной. Но не забывайте, что одной скакалки для таких результатов недостаточно, нужно соблюдать питьевой режим и правильно питаться. Тогда в комплексе получится отличный результат!
Прежде всего скакалка это занятие спортом. Только со стороны может показаться что прыгать со скакалкой легко но это не так. Она много энергии забирает но в замен дает тоже много. Развиваются хорошо все группы мышц ног ну и само собой руки тоже на месте не лежат. Постоянное движение помогает дыхательной системе но самое главное при занятиях со скакалкой это то что развивается скорость реакции и координация движений.