Что такое pole dance и кому он подойдет?

Что такое pole dance? Pole dance – это танец, в котором совмещены хореография, спортивная гимнастика и акробатические трюки. В последние несколько десятилетий, pole dance активно развивается как одно из направлений хореографии, где акцент уходит в сторону демонстрации навыков и техники исполнения танцора.

При исполнении pole dance используется закрепленный шест или пилон. Данный вид тренировок включает в себя не только хореографию, но и тяжелые физические нагрузки, которые помогают поддерживать всестороннее развитие тела.

В целом, pole dance состоит из огромного количества движений, которые при этом направлены на развитие определенной группы мышц. Чтобы начать заниматься данным видом танцев не обязательно владеть определенными хореографическими навыками или специальной физической подготовкой, все необходимые умения и сноровка будут формироваться во время систематических занятиях.

Обычно, данные вид танцев подразделяют на следующие основные категории:

  1. Pole-Dance Fitness – это танец, совмещающий в себе размеренные движения и сложные акробатические элементы, которые выполняться на пилоне. Данная категория наиболее подходит тем людям, которые стремятся сбросить лишний вес, а также стать более подтянутым и иметь атлетическое телосложение.
  2. Pole-Dance Exotic – в данной категории преобладает пластичность, плавность, гибкость в каждом элементе танца. В основном этот вид подразумевает красивые движения у пилона и на полу, которые стараться показать всю природную пластику. На шесте также выполняться акробатические маневры, но на их исполнение отводиться малая часть танца, обычно не превышающая 20% от всех используемых движений.
  3. Art-Pole – артистичный танец с пилоном, где главным образом внимание акцентируется на актерском мастерстве, постановка, качество исполнении и тому подобное. Главным отличием Art-Pole заключается в том, что тут соотношение танцевальных движений на шесте и на полу примерно одинаковое.

Помимо вышеперечисленных направлений pole dance существует еще множество их ответвлений. Но несмотря на их многообразие, опытный тренер может без труда совмещать в рамках занятий комбинации движений, элементов и маневров из разных направлений.

В чем состоит польза занятий по pole dance? Преимущество тренировки на шесте заключается в том, что они позволяют подобрать широкий спектр упражнений индивидуально для каждого человека. В связи с этим, pole dance можно отнести к фитнесу.

Но, в отличие от фитнеса диапазон хореографических движений в pole dance безграничный. Вы можете начать заниматься данным видом танца для того, чтобы бороться со стеснительностью, а также для подготовки тела к тяжелым нагрузкам или приведения себя в форму.

Во время занятий по pole dance в зависимости от уровня вашей гибкости и профессиональных навыков можно любое движение и упражнение адаптировать под себя.

Каких результатов можно ожидать от занятий Pole Dance? Вы сможете развить пластику и растяжку своего тела, улучшить выдержку и стойкость и укрепить мышцы, а в особенности мышцы пресса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хорошие советы
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: