Сейчас в современном мире многие люди страдают от лишнего веса, и пытаются с ним бороться с помощью различных диет и методик для похудения. Но ни для кого не секрет, что сидеть на жёсткой диете, чтобы сбросить лишние килограммы не каждому под силу, для этого нужно иметь огромную силу воли. И поэтому ненавистным гречневым, рисовым и кефирным диетам существует отличная альтернатива-это диета Дюкана. Многие о ней ничего не слышали, потому что она наиболее популярна в Европе, а в странах СНГ она только начинает набирать свои обороты. Эта диета очень хорошо подходит людям, которым очень трудно ограничивать себя в еде, ведь её принцип заключается в том, что кушать можно столько, сколько хочешь, но только белковую пищу, ведь она лучше всего усваивается организмом, тем самым помогая избавляться от лишних килограмм.
А теперь о самом главном диета Дюкана, меню продуктов которые можно употреблять, соблюдая эту методику. Любой вид рыбы и морепродуктов. Любой вид мяса, самое главное чтобы оно было постное, а если это птица, то готовить и употреблять её нужно без кожи. Молочные продукты, обязательно с низким процентом жирности. Яичные белки можно в неограниченном количестве. Любые субпродукты. Есть всё это можно в неограниченном количестве, единственное и самое главное правило готовить все продукты нужно без масла, в собственном соку. Немного ограничить себя нужно в газированных напитках, в соли и консервированных продуктах, в сахаре и сладостях, это не значит, что эти продукты нужно совсем исключить из рациона, просто употреблять их по минимум. И обязательным требованием диеты является. Ежедневное употребление двух литров воды, ежедневные гимнастические упражнения и употребление отрубей 1.5 столовых ложки каждый день.
В этом заключается весь принцип диеты Дюкана, следуя таким простым правилам и советам можно добиться великолепных результатов.
