Описываемая диета входит в списки одних из самых действенных и одновременно жестких в плане ограничений диет. Если соблюдать все правила, то сброс десяти лишних килограмм вам обеспечен. Гречневая крупа – универсальный продукт, придающий чувство сытости, и очищающий организм от вредных шлаков. Если у вас имеются какие либо проблемы связанные с заболеваниями кожи, то эта диета поможет и тут. Необходимо соблюдать гречневую диету одну неделю, с перерывами около месяца, до достижения необходимого результата.
Способ приготовления.
Необходимо залить 1 стакан крупы двумя-тремя стаканами кипятка. Гречку оставьте настоятся на всю ночь. Нет необходимости варить гречку после этого, просто слейте воду.
Употребление.
Если хотите, то добавьте кефирчику (1-2 % жирность), но, ни в коем случае не сыпьте специи, соли и приправы. Саму гречку можете поедать в любых количествах, но кефира не более литра за день. Также можете сколько угодно употреблять воду, минеральную, не газированную, обычную так сказать. Еще (нежелательно конечно) к гречке можете добавить немножко фруктов, или йогурта нежирного. Нельзя кушать за 5-6 часов до сна. Если так получится, что вам уже невмоготу, то можно за час до сна употребить стакан разбавленного пополам кефира. Во время диеты обязательны к применению поливитамины.
В случае если вы не сдержались и нарушили диету, не пугайтесь и не огорчайтесь, продолжайте диету на следующий день, а о вчерашнем инциденте забудьте, как о страшном сне.
После того как гречневая диета для похудения закончилась, питайтесь сдержанно и умеренно, иначе вес вернется, как будто и не покидал вас. Запомните: не кушайте на ночь, не переедайте, но также и не допускайте «голодных дней». Есть нужно всегда, но в умеренных количествах. Худейте и сохраняйте здоровье. Всего доброго!
